Ինչու Վիտամին A օգտակար է կանանց եւ օրեկան նորմերին

Ռետինոլը պատահականորեն չի տեղադրվում վիտամինների ընդհանուր այբբենական ցանկում առաջին տեղում, այն օքսիդացման նվազեցման գործընթացների հիմնական մասնակիցն է եւ բջիջների մեմբրանի մի մասն է: Ինչ դեր է խաղում վիտամին A- ը, որի համար օգտակար է, գերբնակեցման հետեւանքները եւ պակասը բավականին կարեւոր հարց է:

Վիտամին A- ի առավելությունները

Մարդու մարմնի համար առանձնահատուկ արժեք է, քանի որ այս վիտամինը, որը կլանում է միայն ճարպը, ձեւավորում է կմախքը, ոսկրերը եւ ատամները, պատասխանատու է մեր անձեռնմխելիության համար: Մարմնի մեջ ռետինոլի բավարար քանակի ընդունման դեպքում լարված մակերեսները բարձրացնում են արգելքը: Լեյկոցիտների ֆագոտիտային ակտիվության եւ այլ անհետատեսային գործոնների ազդեցության արդյունքում օրգանիզմը ավելի լավ է դիմակայում վիրուսների եւ բակտերիաների բացասական ազդեցություններին:

Վիտամին A- ի գործառույթները ճարպային նյութափոխանակության ձեւավորումն են: Այն օգտակար է նոր բջիջների աճի ակտիվացման եւ ծերացման գործընթացը դանդաղեցնելու համար: Retinol նպաստում է հերպեսի, կարմրուկի, սրտանոթային վարակների , մարսողական համակարգի եւ շնչառական օրգանների վերականգնմանը: Այս նյութը մաշկի բոլոր հիվանդությունների համալիր բուժման անբաժանելի մասն է, որոնք առաջանում են տարբեր վնասվածքներից:

Վիտամին A- ը սննդի մեջ

Retinoids ձեւով մարմինը ստանում է այն կենդանական ծագում ունեցող ապրանքներից, որոնք ներառում են `

• by-products - լյարդ.
• կարագ;
• պանիր;
• թառափի խավիար;
• cod liver oil;
• ձվի դեղնուց.

Կարոտենոիդների տեսքով այն մտնում է մարմինը բույսերի սննդի հետ միասին: Վիտամին A- ով հարուստ սնունդ.

• գազար;
• դդում;
• բրոկկոլի;
• սպանախ;
• ծիրան;
• դեղձեր;
• գլխարկ
• խաղող;
• գավազան;
• վարսեր;
• անանուխ;
• ծղոտի արմատը եւ այլն:

Ինչու Վիտամին A օգտակար է կանանց համար:

Առողջապահության համաշխարհային օրվա ընթացքում հղի կանանց համար անհրաժեշտ է Retinol: Նա պատասխանատու է սաղմոնի բնականոն զարգացման եւ դրա սնուցման համար: Իր «կերակրատեսակով» կա ստերոիդ հորմոնների եւ սերմնաբջիջների սինթեզ: Եթե ​​մենք խոսում ենք այնպիսի նյութի մասին, ինչպիսին է վիտամին A- ն, որն օգտակար է, հարկ է նշել, որ կաթնային հյուսվածքի պայմանները եւ աշխատանքը կախված է յուղայնությամբ լուծվող վիտամինների քանակից եւ, հետեւաբար, ռետինոլից: Այն կարգավորում է քաղցկեղային պրոցեսները լակտացիայի համար պատասխանատու բջիջներում, ուստի բժիշկները խորհուրդ են տալիս, որ բուժքույր մայրերն ու կանայք զբաղեցնեն վիտամինային համալիրները:

Մարմինի շնչառական բազան ձեւավորվում է ռետինոլի ակցիայի կողմից, որը արտադրում է սաղարթային խցուկներից ազատված բաղադրիչը եւ մաշկը եւ մազերը քսում է: Ուստի, վիտամին A- ն մեծ նշանակություն ունի գեղեցկության համար. Այն արագացնում է էպիդերմիսի վերականգնումը, խթանում է կոլագենի արտադրությունը, պատասխանատու է խոնավության հետ առաձգականության եւ հագեցածության համար: Այս օգտակար հակաօքսիդիչը պայքարում է ազատ ռադիկալների դեմ, պաշտպանելով դրանք ուղեղի բջջային թաղանթներից, բարձրացնելով օգտակար խոլեստերինի մակարդակը եւ կանխելով սրտի եւ արտրի հիվանդությունների զարգացումը:

Վիտամին A դեմքին

Առավելությունները դեմքին:

1. Վերացնում է բորբոքումը: Նրա ազդեցության տակ դեմքը մաքրվում է պզուկների եւ սեւ կետերի:
2. Վերականգնում է վիտամին A- ն wrinkles- ի շնորհիվ բարելավելու նյութափոխանակության գործընթացները եւ արյան շրջանառությունը, խթանելու բջիջների նորացումը:
3. Հարթեցնում է երանգը:
4. Խոնավացնում եւ սնուցում է մաշկը:
5. Պաշտպանում է բացասական բնապահպանական վտանգներից:

Վիտամին A մազերի համար

Մազերի օգուտները.

1. Բարձրացնում է առաձգականությունը եւ փայլը:
2. Կարգավորում է սառցե գեղձերի գործունեությունը, կանխարգելելով չորացման եւ համակցված սեբորեայի զարգացումը:
3. Վիտամին A- ն օգտակար է մազերի աճի համար:
4. Պաշտպանում է բուսականությունը `ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների բացասական հետեւանքներից:
5. Նա պայքարում է կորստի հետ:

Այն կարելի է գտնել շիճուկների, դիմակների, աչքերի քսուքների եւ այլն: Այն վաճառվում է իր մաքուր ձեւով, ինչը հնարավորություն է տալիս այն ավելացնել տնական պատրաստուկներին: Այնուամենայնիվ, երիտասարդացնող դիմակները խորհուրդ են տրվում միայն 30-35 տարի հետո, երբ մարմինը արտադրում է կոլագենի բավարար: Ռետինոլով կազմված կոմպոզիցիան օգնում է հասնել մազերի փափուկություն եւ էլաստիկություն: Դրանք հեշտությամբ եւ դյուրին կլինեն, եւ տեսքը զգալիորեն կփոխվի: Վեգետատիվությունը կդառնա ավելի ուժեղ, հեռացեք աղավաղումներից եւ չոր խորհուրդներից, եւ տեսանելի ազդեցությունը գրեթե անմիջապես գալիս է:

Վիտամին A մաշկի համար

Ավելի օգտակար է մաշկի համար.

1. Բարձրացնում է առաձգականությունը եւ պաշտպանիչ գործառույթները, կանխելով բակտերիաների եւ վիրուսների էպիդերմո բջիջների ներթափանցումը:
2. Արագացնում է կրճատումների, վերքերի, խոցերի եւ այլ վնասվածքների բուժումը:
3. Մղում է ձմռանը epidermis չորացմանը: Այն վիտամին A է, որի մաշկի օգուտները անգնահատելի են, հիգիենիկ շրթներկի, մարմնի կաթի, ինտիմ հիգիենայի ապրանքատեսակների եւ այլն:
4. Այն պայքարում է այնպիսի հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են մաշկը, պզուկիոզները, ֆուրունկուլոզը, լորձաթաղանթի բորբոքը, բերանի անկյուններում այսպես կոչված «zaedami»:

Վիտամին A եղունգների համար

Առավելությունները եղունգների համար.

1. Վերացնում է չափազանց չորություն եւ սաղարթություն:
2. Այն պայքարում է փխրունության եւ բյուրեղների արտաքին տեսքի վրա, okolonogtevom պլաստանի վրա:
3. Օգտակար վիտամիններ A եւ E եղունգները նպաստում են եղունգների թիթեղների աճին:
4. Հարթեցնում է եղունգների մակերեւույթը, վերացնում է փաթաթումը:
5. Բարձրացնում ուժը:

Retinol վերականգնում եւ ուժեղացնում է էպիթելիային բջիջները, որոնցից մաշկը բաղկացած է: Նրանք, ովքեր շահագրգռված են, թե ինչու օգտակար է վիտամին A- ն, հարկ է նշել, որ այն մաշկը դարձնում է թավշյա եւ քնքուշ միեւնույն կառուցվածքի եւ գույնի հետ: Անբավարարության պատճառով տարբեր խնդիրներ կան, եւ դրսից բացասական հետեւանքների դիմադրությունը ընկնում է: Ինչ վերաբերում է եղունգներին, կան հատուկ բուժիչ լաքեր, որոնք խորհուրդ են տրվում օգտագործել մանիկյուրի կամ դրա հետ ընդմիջումներով: Նրանք ունեն բուժիչ ազդեցություն, դարձնելով եղունգները ուժեղ եւ առողջ, ուժեղ եւ գեղեցիկ:

Վիտամին A- ի օրական պահանջը

Ամեն օր պահանջվող դոզան անձի համար կազմում է 10,000-25,000 IU, որը μg- ի առումով կազմում է 3000-7500, կախված մարմնի քաշից: Վիտամին A- ի նորմը տարբերվում է օրվա 400-ից մինչեւ 800 մկգ-ի միջեւ: Օգտակար վիտամինային խցիկներ են ընդունվում օրական երկու անգամ `առավոտյան ճաշից եւ երեկոյան ճաշից հետո, 10 րոպե: Այնուամենայնիվ, ռետինոլի մարսողականությունը կախված է վիտամին E- ի քանակից, որը ստանում է մարմինը: Այն կանխում է վիտամին A- ի օքսիդացումը աղիքների եւ հյուսվածքների մեջ: Կլանման գործընթացը կոտրելու համար կարող է լինել նաեւ ցինկի պակաս:

Վիտամին A- ի բացակայությունը

Այս օգտակար նյութի անբավարարությունը մարմնում կարող է հանգեցնել լուրջ հետեւանքների: Avitaminosis- ի զարգացման երեք փուլեր կան.

1. Սկզբնական փուլում որոշ ներքին օրգանների աշխատանքը խափանվում է: Ոչ մի ակնհայտ նշաններ չեն նկատվում, բայց մարդը կարող է զգալ վատթարացում կատարման մեջ, մարմնի տոնն իջնել եւ վիրուսային վարակների դեմ դիմակայել:
2. Երկրորդ փուլում հայտնվում է իմունային պաշտպանության նվազման ախտանիշներ:
3. Երրորդ փուլում retinol- ի թոքաբորբի, բրոնխիտի, սինուսիտի, քաղցկեղի, անբուժելի վերարտադրողականության ֆունկցիայի հետ կապված հիվանդությունները նվազեցնում են լիբիդո:

Եթե ​​մարմնում չկա վիտամին A , մաշկը չոր է, ատամների վիճակը վատանում է, եւ «գիշերային կուրություն» է զարգանում: Մարդը դառնում է անտարբեր, լավ չի քնում, արագ հոգնում է: Մտածող ինֆեկցիաների, կոկորդների լյարդի, արգանդի շրջանի արգանդի եւ մաստոպաթիայի արգասիքների ավելացում: Տղամարդիկ կարող են դիմակայել պրոբլեմների հետ կապված խնդիրներին:

Ավելացնենք վիտամին A- ն

Այս վիճակը հղի է թունավոր թունավորումների նշաններին. Փսխում, սրտխառնոց, գլխացավ, թուլություն, լյարդի ընդլայնում: Ավելի հաճախ նմանատիպ հետեւանքներ են առաջանում retinoids- ի կողմից. Տառապում են վիտամին A- ով, կարտոֆիլային հարուստ բուսական սննդամթերքի չարաշահումների ընթացքում ավելի քիչ հաճախ տեղի են ունենում: Այնուամենայնիվ, կա մի հիվանդություն, ինչպիսիք են կարոտենիկ դեղնավունքը, որի մեջ մաշկը դեղին է դառնում, բուսական կարոտինի մեծ քանակությամբ բույսերի սննդամթերքի ավելցուկ սպառման պատճառով:

Վիտամին A- հակացուցումներ

Դրանք ներառում են ակտիվ ալերգիկ ռեակցիաները եւ հիպոթիրոիզմը: Վիտամին A պարունակող դեղամիջոցների առկայության դեպքում նրանք վնաս կստանան, եթե իրենց բաղադրությունում retinol- ը կմտնի մարմնի հետ retinoids, որոնք միասին կխորացնեն թունավոր ազդեցություն: Հենային դեղերը պետք է օգտագործվեն միայն բժշկի ցուցումով եւ խստորեն սահմանված դեղաչափով, այլապես սպառնում է խանգարել պտղի զարգացմանը եւ երեխայի կմախքի զանգվածի ծնելիության թերությունները: