Ինչպես նվազեցնել ախորժակը:

Քաշի կորստի հիմնական խոչընդոտը քաղցած է: Եթե ​​մենք դա չզգանք, ապա, իհարկե, կլիներ վերջնականապես ուտել, եւ բոլոր հարցումները կկորցնեն քաշը: Այնուամենայնիվ, քաղցը մարմնի ազդանշանն է, որը ասում է, որ անհրաժեշտ է լրացնել մատակարարումները: Դրա համար վատ բան չկա, միայն երբեմն մենք ինքներս մեզ դարձնում այս հոգեբանական արձագանքը հոգեբանական հիվանդության մեջ, մենք սոված ենք զգում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք պետք է կերակրվեինք: Այս բոլոր խանգարումները գալիս են մեր հիվանդ հոգեբանությունից եւ անբարեխիղճ դիետայից, որը ոչ թե սնունդը բավարարելու փոխարեն, նորացնում է նոր ուժով:

Overeating հետեւանքով, մեր ստամոքսը ձգվում է եւ պահանջում է ավելի ու ավելի շատ սնունդ: Ստացվում է արատավոր շրջան: Հետեւաբար, մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես կարելի է նվազեցնել ստամոքսը եւ ախորժակը մեկ անկյունում:

Վիտամիններ

Նախքան բողոքելու եւ ձեր ախորժակի դեմ պայքարելու համար համոզվեք, որ «գայլի սովից» որեւէ նյութի բացակայության նշան չէ: Օրգանիզմը կարող է սովի ձեւով արտահայտել նույն վիտամինների, հանքանյութերի, նույն անոթային յոդի անհրաժեշտությունը: Հետեւաբար, մեր առաջին խորհուրդն է, թե ինչպես նվազեցնել ձեր ախորժակը հարստացնել ձեր diet է վիտամիններով եւ հանքային համալիրների. Խմեք մի քանի օրվա ընթացքում multivitamins- ի, գուցե քաղցկեղի դեմ պայքարը անպայման կլինի:

Ապրանքներ |

Ապրանքների հետ միասին, որը կխթանի մեր ցանկությունը մեկ այլ հատվածի համար, կան սննդամթերքներ, որոնք նվազեցնում են ախորժակը:

Առաջին հերթին, դրանք «այգուց» են: Դրանք հիմնականում կազմված են մանրաթելից, որը խոզի մեջ է աղիքներ եւ ստեղծում է հագեցվածություն: Բացի այդ, յոդը հաճախ հայտնաբերվում է մրգերի եւ բանջարեղենի մեջ, ինչը նորմալացնում է օրգանիզմի նյութափոխանակությունը եւ օրգանիզմը: Մրգերը, ի լրումն, ակտիվացնել սերոտոնինի արտադրությունը եւ մենք ուրախ ենք զգում առանց քաղցրավենիքի: Այսպիսով, 1-ին արտադրանքը ախորժակի դեմ պայքարում մրգեր եւ բանջարեղեններ են:

Որպես ճաշատեսակներ ախորժակի ճնշման համար, մենք ընտրում ենք ընկույզ, ոչ միայն աղած:

Քաղցրավենիքի ախորժակի եւ խիզախության նվազեցման եւս մեկ հիանալի ձեւը սեւ շոկոլադ է: Ի տարբերություն կաթի եւ սպիտակի, մուգ շոկոլադը հագեցած է մեզ մեկ կամ երկու բջիջներով եւ ուժեղ շոկոլադե համով (խորհուրդ ենք տալիս առնվազն 70% -ով շոկոլադով կակաոյի պարունակությամբ), հավատացեք ինձ, այլեւս չեք հիշում քաղցրեղենը:

Խոտաբույսեր եւ տարանջատում

Քաշը կորցնելու խնդիրը, չնայած որ այսօր ձեռք է բերվել համաճարակի բնույթ, բայց մեր նախնիները մեզանից շատ չեն տարբերվում, եւ փորձառու խնդիրներ են առաջացել կոտրված ախորժակի հետ: Հետեւաբար, նվազեցնել ախորժակը ժողովրդական միջոցները կօգնեն ապացուցված բուսական թեյեր եւ թեյեր:

• բուսականություն;
• ծղոտը մեծ է.
• դանդելիոն;
• գլխարկ
• սամիթ;
• կտավատի;
• ավազահատիկ:

Այս բոլոր դեղաբույսերից ընտրեք այնպիսիները, որոնք Ձեզ դուր են գալիս եւ պատրաստում են թեյեր յուրաքանչյուր օրվա համար:

Նաեւ կա բաղադրատոմսը առավել համեղ արգանակի համար, որը կդիմի ոչ միայն ավանդական բժշկության կողմնակիցներին: Սա ազնվամորու արգանակ է: Այն դարձնել, վերցնել կես բաժակ ազնվամորի եւ եփել երկու բաժակ տաք ջրով: Եկեք եփել 5 ժամ եւ ուտելուց առաջ մի բաժակ խմեք:

Փոքր հնարքներ

Այն փաստը, որ դուք պետք է ուտել դանդաղ, մանրակրկիտ մաստակում, գիտի յուրաքանչյուր երեխայի: Բայց ոչ բոլորս գիտենք, թե ինչպես կարելի է պահել առանց ձեր սիրած ուտեստը փորելու մի քանի վայրկյանում: Որպեսզի շտապեք մեր շտապը կօգնի կերակրել մի թեյի գդալ, կամ «ոչ»: Այսինքն, եթե դուք իրավասու եք, վերցրեք գործիքները ձեր ձախ ձեռքին, եթե ձախ ձեռքը աջ կողմում է: Բացի այդ, մենք իջեցնում ենք սալիկները `ճաշասենյակից մինչեւ դեսերտ:

Բացի այդ, մեր ախորժակը ազդում է գույնի վրա: Հետեւաբար, դուք չեք զարմանում, թե ինչ գունավոր ճաշատեսակներ նվազեցնում ախորժակը: Դուք պետք է ընտրեք «ոչ պիտանի» գույնը եւ բացառելով բոլոր տեսակի ապրանքատեսակների գույները, մենք դեռ ունենք մանուշակագույն: Փորձեք խոհանոցում սփռոցը, թիթեղները, վարագույրները փոխելը:

Դե, եթե դուք առավել ախորժակ մարտիկ է ախորժակի, կարող եք նույնիսկ նկարել պատերը: