Հում սննդի համար պատրաստված սովորական սննդամթերքից անցումը պետք է աստիճանաբար լինի: Պետք է հոգեբանորեն պատրաստել ապրելակերպի ամբողջական փոխակերպման համար, անմիջապես վերացնել տապակած, ապխտած սննդամթերքները եւ խմորեղենները, աստիճանաբար տեղափոխել պատրաստի սնունդից հում:
Էմոցիոնալին հարմարվելու համար ամենակարեւոր փուլն է: Միայն ոգու ամուրությունը թույլ կտա ավարտին հասցնել օգտակար հումքի սննդին: Պետք է հասկանաք, որ դուք միավորել եք բնության հետ եւ անփոփոխ ձեւով կօգտագործեք միայն թարմ ապրանքներ: Գուցե դուք ստիպված կլինեք փոխել ձեր բնակության վայրը մեծ մայրաքաղաքում, գյուղի հարմարավետ տան, փոխել աշխատանքը, ընկերները: Չեղյալ հայտարարել ձեր կյանքում զբոսնելը ռեստորանների կամ այցելել բարերի, խոհանոցային խմորեղենով:
Միշտ հիշեք, որ մեծամասնության մեջ հում սննդի տղամարդիկ գերազանց առողջություն ունեն, լավ մաշկ եւ մազ են, նրանք ավելի քիչ են ընկալում ինկոլոգիական հիվանդություններ եւ երկարատեւ են:
Ճիշտ հում սննդի դիետան միայն հումքի սնունդը պետք է ուտել, նախընտրում եք ինքներդ ձեզ բարձրացնել կամ անտառի, մարգագետնում եւ այլն: Շատ կարեւոր է, որ բանջարեղենը կամ պտուղները չեն ենթարկվում քիմիական բուժման, երբ նրանք աճում են, աճի խթանման միջոցները չեն օգտագործվում:
Անշուշտ, խանութի դարակներից մրգեր եւ բանջարեղենները չեն աշխատի: Կեղեւի պղպեղը մրգերի խանութի կեսին օգտագործելու համար նույնպես սխալ է, քանի որ կեղեւը պարունակում է շատ օգտակար նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են հումքի սննդի համար:
Հում սննդամթերքը կյանքի ձեւ է, որով մարդը բնության մոտ է եւ սպառում է միայն բուսական ծագման կամ ծովամթերքի թարմ հումք:
Ինչպես կարող եմ անցնել հում դիետա:
Դրանից հետո ձեզ դավաճանության դիետա անցնելու համար համոզված նպատակ է դնում, դուք պետք է աստիճանաբար փոխեք սովորական ճաշատեսակները հումքի սննդի հետ, այսինքն, ամեն օր դիետայում ներառում են ավելի շատ կանաչի, հատապտուղներ, մրգեր, տերլազարդ բանջարեղեն եւ նվազեցնելու այլ սնունդ:
Հում սննդի մեջ անմիջապես բացառել համեմունքներ եւ ճարպեր հարուստ երշիկեղեն, ապխտած արտադրանք եւ այլ նմանատիպ ապրանքներ: Սառը կտրվածքով տապակած սնունդը տալու համար, քանի որ այն պարունակում է համալիր ճարպային միացություններ եւ վնասում է մարմնին առավելագույն վնաս: Սովորական սննդից աստիճանական անցում կատարելու համար հումքի սննդի աստիճանական անցումը անհրաժեշտ է, քանի որ աղիքի մեջ, որը տարիներ շարունակ «կերակրում» եք, եւ եթե կտրուկ փոխում եք սննդակարգը, կարող եք արմատախիլ անելու ամբողջ ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքում:
Աղիքային միկրոֆլորան ներգրավված է ոչ միայն սննդի վերամշակման մեջ, այլեւ որոշ վիտամինների արտադրության մեջ, եւ եթե նոր արտադրատեսակների սովորական սննդակարգը կտրուկ փոխվի, ապա օրգանիզմի իմունային համակարգը տառապում է:
Հում սննդով դուք կարող եք օգտագործել ընկույզներ, բայց փորձեք նորից կյանքի նոր շաբաթվա առաջին շաբաթներին: Ընկույզները պարունակում են բարդ բաղադրիչներ, որոնք կերակրում են նույն միկրոֆլորան, որը սիրում է բոլոր տապակած սնունդը: Որքան երկար է միկրոֆլորայի փոփոխությունը, այնքան ավելի շատ կներգրավվի սովորական սնունդ:
Հում սննդի անցումը ավելի լավ է սկսել գարնան վերջում, երբ առաջին կանաչիները հայտնվում են: Օրգանիզմը «ձգեց» թարմ կադրերի համար
Քաղցր մրգերի համար սովորական սեղանի փոփոխության երկարությունը տեւում է մոտ մեկ ամիս, այնպես որ կարող եք ամուր ամռան ընթացքում հացահատիկի արդյունքը հաստատուն կերպով հաստատել, երբ պտղատու մշակաբույսերի տեսականու պակաս չկա:
Ընթացքում ընկնում է խնձոր, ձմերուկ, կաղամբ, գազար եւ այլ թարմ մրգեր, որոնք օգտակար կլինեն ձմռանը: Այս տարվա ընթացքում դուք կարող եք կերակրել հացահատիկի, չորացրած մրգերի , ընկույզների, սերմերի եւ տնական կարագի ձավարեղեն: