Խնձորները շատ ծանոթ, պարզ եւ սիրված են շատ պտուղներով: Նույնիսկ եթե նախքան ձեզ դուր չեկան իրենց ճաշակը, ապա իմացաք, որ այն խնձոր պարունակվում է, անշուշտ կփոխվի ձեր վերաբերմունքը այդպիսի պտուղի հանդեպ:
Ինչ վիտամիններ են պարունակում խնձորի մեջ:
Այսպիսով, այդ պտուղի հիմքը 80% է, իսկ երբեմն `90% -ը` ջուրը: Այնուամենայնիվ, սա միայն նպաստում է խնձորի մեջ պարունակվող սննդանյութերի զանգվածի ամենաարագ եւ խորը ձուլմանը:
Մտածեք խնձորի մեջ ինչ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր:
- վիտամիններ `A, B1, B2, B6, C, P, E;
- հանքանյութեր `ֆտորին, կալիում, կալցիում, ցինկ, ծծումբ, նատրիում, երկաթ , մանգան, նիկել, մագնեզիում, մոլիբդեն, ալյումին, քրոմ, վանադիում եւ բոր;
- օրգանական թթուներ;
- ցելյուլոզ;
- օսլա;
- պեկտիններ;
- շաքար;
- կարոտին:
Ցուցակում տեսնում եք խնձորի մեջ պարունակվող վիտամիններ: Առանձին նշենք նաեւ, որ խնձորը հարուստ է այդ վիտամիններով բավականին մեծ դոզաներով, օրինակ, դրանց մեջ ավելի շատ վիտամին C կա, քան նարինջներում:
Խնձորի ազդեցությունը մարմինին
Շնորհիվ խնձորի մեջ պարունակվող վիտամինների եւ թթուների այս հավաքածուի, այդ պտուղները եզակի ազդեցություն ունեն մարմնի վրա: Եթե դրանք օգտագործես համակարգված կերպով, մարմնը կպատասխանի այս բարդույթին եւ առողջությանը:
Խնձորի պարբերաբար օգտագործումը նպաստում է նման ազդեցություններին.
- խոլեստերինի նվազեցում;
- մարսողական գործառույթի նորմալացում;
- արտակարգ օգնության համար beriberi;
- վերականգնողական ազդեցություն;
- նյութափոխանակության կարգավորումը;
- ուղեղի գործառույթների ակտիվացում;
- Մաքրում է տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը:
Խնձորը կարելի է կերել ինչպես բարի, այնպես էլ թխած: Ներկայացրեք խնձոր ձեր նախաճաշում, հնարավորինս շուտ արթնանալ եւ պատրաստվել առկա խնդիրների լուծմանը: Գիտնականները ապացուցել են, որ դա այդ պտուղն է, որը թույլ է տալիս ակտիվ գործունեություն ծավալել որքան հնարավոր է շուտ: