Ամառ մեզ տալիս է շատ համեղ եւ առողջ ապրանքներ: Այս պահին մենք փորձում ենք մեր մարմինը հագեցնել բոլոր տեսակի օգտակար նյութերի, միկրոէլեմենտների եւ վիտամինների հետ: Ի վերջո, դա կախված է նրանից, թե որքան ուժեղ կլինի մեր մարմինը, եւ ինչպես կստանա կոշտ ձմեռը:
Օգոստոսից մենք կարող ենք վայելել նման օգտակար հատապտուղ, ինչպես խաղողը : Հինավուրց բուժքույրերը խոսում էին նաեւ նրա օգտակար հատկությունների մասին: Խաղողի բուժիչ եւ կանխարգելիչ ազդեցությունը մարմնի վրա պայմանավորված է այս հատապտուղի կազմով:
Խաղողի կազմը
Խաղողը հեշտությամբ հագեցած է մարմնի մեջ `խառնուրդով մեծ քանակությամբ ածխաջրեր պահելու համար: Միեւնույն ժամանակ, այդ ածխաջրերը օգտակար են մարմնի համար եւ հեշտ է դրանք մարսել: Այնուամենայնիվ, այս ապրանքի աճող կալորիականությունը թույլ չի տալիս դիետաներում օգտագործել եւ ցանկանում է նիհարել:
Մի օգտագործեք խաղողը եւ պալարախտ հիվանդություններ ունեցողները: Սակայն բոլոր մնացածները կարող են ամբողջությամբ փորձարկել խաղողի գինու հատապտուղների եւ վիտամինների օգուտները:
Խաղողի վիտամինների բովանդակությունը
Խաղողի տեսակի վիտամինը կախված է խաղողի տեսակից, այն վայրից եւ այն ձեւով, որը աճում է: Առողջության եւ գեղեցկության համար առավել օգտակար են մուգ սորտերը: Այնուամենայնիվ, խաղողի վիտամինների կազմը գրեթե նույնն է, անկախ սորտերից:
- Հայտնի վիտամին C կամ ասկորբինաթթու: Այն առկա է թթու տարատեսակների մեծ քանակությամբ: Բայց քաղցր մարդ-միշայում նրա նվազագույն գումարը:
- Վիտամին ՊՊ կամ նիկոտինաթթու: Օգնում է ասկորբինյան ձուլմանը: Այս վիտամինի օրական դոզան ստանալու համար պարզապես մի բաժակ կարմիր գինի խմեք: Այս վիտամինն անհրաժեշտ է ապահովել ամբողջական հյուսվածքի շնչառություն: Այս վիտամինի պակասը կարող է հանգեցնել լյարդի սխալ աշխատանքի, որոշ մաշկի հիվանդությունների, ջերմաստիճանի եւ անսարքությունների, պտղի զարգացման ակնկալվող մայրերին:
- B վիտամիններ : Խաղողը պարունակում է այս խմբի վիտամինների համալիրը: Բոլորը կենսականորեն կարեւոր են մեր մարմնի, եւ հատկապես նյարդային համակարգի համար: Այս խմբի վիտամինների պակասը հանգեցնում է տեսքի
հոգնածություն, սթրեսի ազդեցություն, քնկոտություն եւ նույնիսկ ագրեսիա: - Վիտամին H կամ բիոտին: Դրա շնորհիվ ածխաջրային նյութափոխանակությունը, սպիտակուցների եւ ճարպի պառակտումը, հնարավոր է, ձեւավորել nucleic թթուները:
- Վիտամին E. Վիտամին E- ի բավարար քանակությունը բառացիորեն ազդում է մեր դեմքին: Մաշկը դառնում է առաձգական, մաքուր, մազերը եւ եղունգները ուժեղ են եւ առողջ: Բացի այդ, վիտամինը դրական ազդեցություն ունի մանկական ֆունկցիայի վիճակի վրա:
Որ վիտամիններով պարունակող խաղողը որոշելուց հետո վստահ է, որ այս հատապտուղը պարզապես անհրաժեշտ է մեր առողջության եւ գեղեցկության համար: