Շատերը չեն կարողանում լսել լեռնաշղթայի ազդեցությունը քաշի կորստի ժամանակ, բայց բազմիցս բախվելուց, երբ դիետայի մեկնարկից մի քանի շաբաթ անց քաշը բարձրանում է, կարծես մեռած է եւ դադարում է նվազել: Նույն տերմինը հաճախ օգտագործվում է այն դեպքում, երբ ուսման մեջ որեւէ առաջընթաց չկա: Ինչ վերաբերում է այն, ինչ կախված է եւ ինչ կարող է անել այս դեպքում, այս հոդվածում կտեղեկացվի:
Երբ է գալիս լեռնաշղթայի ազդեցությունը:
Նման պետություն սկսելու համար կան մի քանի պատճառ, այստեղ են `
- Շատ խիստ դիետա, որն օրական սպառում է 1800-2000 կկալ: Սա վերաբերում է նրանց, ովքեր պակաս 0,5 գրամ սպիտակուցային 1 կգ քաշի եւ օրական 40 գ ճարպը: Սա հաճախ ֆիլմերի մոնո-դիետայի մեղքն է:
- Միատեսակ ուսուցում առանց դասերի դասի եւ բեռի ավելացման:
- Սննդամթերքի ընտրված համակարգում խախտումներ, վերապատրաստման դասընթացներ եւ այլն:
Նրանք, ովքեր շահագրգռված են, թե որքան երկար է տիեզերքի տեւողությունը, կարող եք պատասխանել, որ դա կախված կլինի նիհարողից հետագա գործողություններից: Ի վերջո, այս երեւույթի իրական պատճառը այն է, որ մարմինը ուղղակիորեն ստանում է արտաքին պայմաններում փոփոխություններ, հարմարվում է նրանց, եւ որքան ժամանակ է, որ լեռնաշղթայի ազդեցությունը քաշի կորստի վրա կհաստատվի հետագա քաղաքականություններով: Եթե մարդը անտեսում է վերապատրաստումը եւ սկսում է սխալներ ընդունել սննդի մեջ, քաշը շատ արագ կբարձրանա: Եվ եթե դուք հետեւում եք որոշակի ռազմավարությանը, ապա դուք կարող եք տեղափոխել մահացած կետից քաշը համեմատաբար կարճ ժամանակահատվածում ներքեւ:
Ինչպես հաղթահարել լեռնաշղթայի ազդեցությունը:
Ամենահեշտ ձեւը խուճապի չես եւ սովորական դիետայում ոչինչ չի փոխում: Որպես տարբերակ, կազմակերպեք ծոմապահության օր եւ շարունակեք պահպանել այդպիսի էներգիայի համակարգը, շաբաթական 2 անգամ լիցքավորել մարմինը: Սպիտակուցի սննդակարգի նստելը կազմակերպում է բեռնաթափում բանջարեղենի եւ մրգերի վրա, եւ հակառակը: Դուք չեք կարող դիետայի ճշգրտումներ կատարել, այլ բարձրացնել շարժիչի գործունեությունը: Բարձրացրեք մոտեցումների եւ կրկնությունների քանակը, փոխարինեք մի քանի պայմանական սրտամկանի պրոցեսորների ինտերվալներով: Հիմնականում օրգանիզմի էներգիայի սպառումը մեծացնելն է, դրանով արագացնելով նյութափոխանակության գործընթացը:
Մեկ այլ տարբերակ է նաեւ ձեր սովորական կյանքի ձեւը լվանալ օրերով լուծելու համար: Լոգանքի այցելելու համար ավելի լավ է վերապատրաստվելուց հետո, եւ եթե այդպիսի հնարավորություն չկա, ապա առնվազն լոգանք: Բարձր ջերմաստիճանի ազդեցությունը մեծացնում է թթվածնի եւ սնուցիչների մարմնի անհրաժեշտությունը, եւ այն սկսում է ավելի շատ կալորիաներ օգտագործել: Դե, նրանք, ովքեր հետաքրքրված են, թե ինչ անել, երբ լեռնաշղթայի ազդեցությունը, երբ մարմինը վերապատրաստվում է «մահվան» եւ միաժամանակ սահմանվում է առավել խիստ դիետայի մեջ, խորհուրդ է տրվում սկսել ավելի հավասարակշռված ուտել եւ հաճույք ստանալ: