Մեր լայնություններում կիվի կարելի է ձեռք բերել գրեթե ամբողջ տարվա ընթացքում: Բայց ինչ ենք իմանում այս պտուղի մասին, բացի այն, որ դա համեղ է, ծածկված է մռայլ կեղեւով եւ ունի գեղեցիկ կտրվածք: Փաստորեն, Կիվիում շատ օգտակար հատկություններ կան քաշի եւ առողջության համար: Հատկապես այս պտուղը տարբերվում է նրանով, որ այն պահպանվում է նույնիսկ օգտակար նյութերից հետո:
Կիվիի եւ հակացուցումների օգտակար հատկությունները
Այս պտղի բաղադրությունը ներառում է բազմաթիվ նյութեր, որոնց շնորհիվ `
- Հերթական օգտագործմամբ խոլեստերինը դուրս է գալիս մարմինից:
- Բարելավում է մարսողությունը եւ նյութափոխանակությունը , որն իր հերթին նպաստում է քաշի կորստի:
- Խիտ տոներից հետո, մեկ կիվի ուտելով, կարող եք կանխել ստամոքսի ծանրության զգացումը:
- Դուք կարող եք դիմակայել տարբեր սթրեսներին, որոնք նույնպես կարեւոր են քաշի կորստի համար, քանի որ հաճախ մարդիկ կաթնային աղանդերի հետ վատ տրամադրություն են ուտում եւ այլն:
- Էներգիան վերականգնվել է բավական արագ: Կիվի այս օգտակար հատկությունը հատկապես կարեւոր է սպորտով զբաղվող տղամարդկանց եւ կանանց համար:
- Կա ավելցուկ աղ, որն էլ իր հերթին նվազեցնում է էսեմիայի դրսեւորումը եւ խթանում քաշի կորուստը:
- Մաքրում է աղիները քայքայված արտադրանքից: Գուցե սա պայմանավորված է բջջանյութի ներկայությամբ:
Պիլ կիվի նաեւ օգտակար հատկություններ ունի: Այն պարունակում է ավելի շատ հակաօքսիդիչներ, համեմատած սալորի հետ: Հետեւաբար, դուք կարող եք մանրակրկիտ լվանալ պտուղները հեռացնել villi եւ դրանք սպառում են կեղեւով:
Այս պտուղը հակացուցում է: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել կիվիին այն մարդկանց, ովքեր հակված են ալերգիկ ռեակցիաներին: Այս պտուղի զգուշությունը պետք է վերաբերվել ստամոքսի հյութի թթվայնության նվազեցմանը:
Դիետան, որը հիմնված է կիվի մրգի օգտակար հատկությունների վրա
Տարբերակ թիվ 1
Դուք կարող եք կազմակերպել ձեր հանգստությունը մի կիվի հիմքի վրա: Դուք կարող եք շաբաթական մեկ անգամ ծախսել: Այս օրը դուք կարող եք ուտել ոչ ավել, քան 1,5 կգ պտուղ եւ ոչ ավելին: Խորհուրդ է տրվում բաժանել ընդհանուր թվաքանակը `5 ընդունելություն: Ինչ վերաբերում է խմիչքին, ապա թույլատրվում է խմել ոչ գազավորված ջուրը, կանաչ թեյը եւ բուսական ճարպերը: Դուք կարող եք ազատվել օրական 1 կգ-ից: Քաշի կորստի այս մեթոդը երկարաձգելու համար կարող է լինել առավելագույնը 3 օր:
Տարբերակ թիվ 2
Կա նաեւ շաբաթական դիետա, որը հիմնված է կիվի օգտագործման վրա: Այս ընթացքում կարող եք ազատվել առավելագույնը 4 կգ ավելցուկային քաշից: Այս օրերի ցանկը հետեւյալն է.
- Նախաճաշ. Աղցան, եփած կանաչ խնձորից, կիվիից, գրեյպֆրուտից, 2 տ.ս. գդալներ ցորենի սերմնացու եւ 4 tbsp. գդալով վարսակի ալյուր: Այն լրացնելու համար անհրաժեշտ է 140 մլ բնական յոգուրտ:
- Երկրորդ նախաճաշը ` գրեյպֆրուտի հյութերից, նարինջից , ինչպես նաեւ 2-րդից պատրաստված խմիչք: գդալներ ցորենի եւ 140 մլ դեռեւս ջրի մեջ:
- Ճաշ: Ասեղները պատրաստվում են 200 մլ ցածր ճարպային կաթից, 35 գ մանգոից, 0,5 թեյի գդալ մեղրով, 1 ձվի դեղնուց, 1 տ.ս. գդալներ ցորենի եւ մի պտղունց վանիլին:
- Կեսօրից հետո խորտիկ. 0.5 կոկտեյտից պատրաստված կոկտեյլ: յոգուրտ, 180 գ կիվի, 1 թեյի գդալ շիճուկ եւ 1 թեյի գդալ թակած պիստակ:
- Ընթրիք `դիաբետիկների համար մեկ կտոր հաց, 1 tbsp. բնական մածուն `1 ձիթապտուղ ցորենով: Դուք նաեւ կարող եք ուտել 50 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ եւ 120 գ պյուրե կարտոֆիլ, որը պատրաստված է կիվիից եւ անանուխից:
Տարբերակ թիվ 3
Կա նաեւ 2 շաբաթյա դիետա, որը թույլ է տալիս կորցնել մինչեւ 5 կգ ավելցուկային քաշը: Այն հիմնված է 2 օրվա փոփոխման վրա:
Առաջին օրը
- Նախաճաշ. Կիվի 3 կտոր, խաշած ձու, մի կտոր հաց եւ պանիր, ինչպես նաեւ թեյ կամ սուրճ առանց շաքարի:
- Ճաշ: կիվի 5 կտոր, բուսական աղցան, ոչ ավելի, քան 280 գ հավի կրծքամիս, որը դուք պետք է եփել:
- Ճաշ: Կիվի 3 կտոր, 230 գ ցածր ճարպի պանիր, կանաչ թեյ կամ հյութ:
- Նախքան մահանալը, ցածր ճարպի պանրի մի կտոր եւ ցածր ճարպային կեֆիրի բաժակ:
Երկրորդ օրը
- Նախաճաշ. Կիվի 3 կտոր, 2 տապակած ձու, սեւ հացի մի կտոր, ինչպես նաեւ հյութ:
- Ճաշ: Կիվի 5 կտոր, ձանձրալի ձուկ, շոգեխաշած, 3 լոլիկ, 1 տոստ եւ չոր առանց շաքարի:
- Ընթրիք. 230 գ խաշած հավի կրծքամիս, խաշած ձու, պաղպաղակ, կիվիով:
- Նախքան մահանալը. Կիվի 2 հատ: եւ 240 գ ցածր ճարպի կաթնաշոռ