Հերկուլե շիլա `նախաճաշի համար սովորական, ավանդական ուտեստ: Օղի փաթիլները պարունակում են շատ արժեքավոր բուսական սպիտակուցներ եւ ճարպեր, ինչը նշանակում է, որ փաթիլները ունեն բարձր էներգիայի արժեք: Բացի այդ, քրուբը պարունակում է սնձան, B, PP, E, կալցիում, ֆոսֆոր, երկաթի եւ մագնեզիումի աղեր, մանրաթել: Oatmeal- ը լավ ծածկում է ծանր մետաղների աղերը եւ ունի ընդհանուր սննդային արժեք: Վարսակի մեջ պարունակվող սպիտակուցները պարունակում են բոլոր ամինաթթուները եւ լավ կլանում են մարմնի կողմից:
Հերկուլեսի շիլան օգտագործումը ջրի վրա վաղուց արդեն ապացուցվել է բժիշկների եւ սննդարարների կողմից: Oatmeal- ը խորհուրդ է տրվում որպես լյարդի հիվանդությունների, աթերոսկլերոզի, շաքարախտի եւ որպես օգտակար սննդարար եւ սննդարար նախաճաշող սննդային հավելում, քանի որ այն օգտակար է ստամոքս-աղիքային համակարգի համար: Յուղը, բարձր օպտիկամանրաթելային բովանդակության շնորհիվ, լիովին մաքրում է աղիքներ կուտակված կեղտից: Վարսակի մի մասը բաժին է ընկնում օրեկան մանրաթելի նորմերի չորրորդին: Բացի այդ, վարսակի ալյուրը օգտակար է սրտի հիվանդությունների կանխարգելման եւ արյան մեջ խոլեստերինի նվազեցման համար: Մյուս բոլոր առավելությունների հետ, ջրի վրա հերկուլեանի շիլա, կա եւս մեկ գումարած, այս կերակուր պատրաստելու բաղադրատոմսը կարող է վարել նույնիսկ երեխային:
Հերկուլե շիլա ջրի վրա
Բաղադրությունը `
- «Հերկուլես» վարսակի փաթիլներ - 1 բաժակ;
- ջուր - 2 բաժակ;
- չորացրած պտուղ, մեղր, թարմ կամ սառեցված մրգեր `համտեսել;
- աղ - համտեսել:
Նախապատրաստում
Լցնել փաթիլները մի կաթսա, լցնել աղբը եռացրած ջրի մեջ, խառնել, մի քիչ աղ, թողնել 2-3 րոպեով: Հետո մենք կաթսայի մեջ մի փոքր կրակի վրա դրեցինք ու բերեցինք մի բարկանալու, կրակն անջատվեց: Մենք թույլ ենք տալիս շիլան սառչել եւ խառնել: 2 րոպե անց, շիլան ուժեղացնում է: Շիլաներում կարող եք ավելացնել չոր ծիրան, չամիչ, սալոր, մեղր, թարմ հատապտուղներ կամ պտուղներ:
Հերկուլե շիլա է միկրոալիքային վառարանում
Միկրոալիքային վառարանով օժտված է համեղ բուրմունք
Բաղադրությունը `
- oat փաթիլներ - 2-4 tbsp. գդալներ;
- եռացրած ջուր - 1 բաժակ;
- աղ, շաքար `համտեսել:
Նախապատրաստում
Լրացրեք փաթիլներ եռացող ջրով, շաքարավազ եւ աղ: Ջուրը պետք է ծածկի փաթիլները մոտավորապես մեկ սանտիմետրով: Մենք 3 րոպե լրիվ ուժով միկրոալիքային վառարանում ենք շնչափակում: Մենք վերցնում ենք շիլա, խառնել այն, թող կանգնեք 3-ից 4 րոպե: Մենք ավելացնում ենք չոր մրգեր, ընկույզներ, մեղր կամ հատապտուղներ: