Ձու կարելի է խաշել, տապակել եւ թխել, վերածվել օդի ուտեստների եւ սոֆլեի, մենյուի օրեցօր ավելի բազմազան դարձնելով: Լրացուցիչ մանրամասներ, թե ինչպես պատրաստել նախաճաշ նախաճաշից, մենք կխոսենք հետագա:
Նախաճաշը մի գավաթում միկրոալիքային վառարանում ձվի հետ
Միանգամից մի շարք աղանդեր, որոնք պատրաստվում էին միկրոալիքային վառարանում սովորական խցիկով, բառացիորեն պայթեցրել են ինտերնետը: Բայց ոմանք էլ գնացին եւ սկսեցին պատրաստել շրջաններում ոչ միայն քաղցրավենիք: Այնպես որ, շատ OMLETES բաղադրատոմսեր հայտնվել, որոնք պատրաստվում են միկրոալիքային վառարան նույնիսկ ավելի արագ, քան մի տապակած տապակած.
Բաղադրությունը `
- ձու - 2 կտոր;
- քաղցր պղպեղ - 15 գ;
- մի բուռ սպանախ տերեւներ;
- ֆետա պանիր `10 գ;
- կանաչի սոխ - համտեսել:
Նախապատրաստում
Պտտեք բաժակ բուսական յուղի կաթիլով: Քաղցր պղպեղը նրբորեն կտրատված է, եւ սպանախը լվանում է, չոր եւ նիհար պտտվում: Փափկացնել ձվերը, ավելացնել նրանց բանջարեղենը, որոշ պանիր եւ թակած սոխի կանաչիները: Պաղեք օմլիկը մոտավորապես կես րոպե առավելագույն ուժով, ապա ամեն ինչ թողնել կանգնելու, առանց միկրոալիքային դռան բացելու, եւս մեկ րոպե:
Նախաճաշը `բաղադրատոմսը
Տոստը պանիրով եւ խաշած ձվի հետ - ինչ կարող է լինել ավելի հեշտ եւ արագ նախաճաշի համար, երբ ճաշի համար գրեթե ժամանակ չկա:
Բաղադրությունը `
- ձու - 2 կտոր;
- հաց - 2 շերտ;
- avocados - 1 կտոր;
- փափուկ պանիր `45 գ;
- կիտրոնի հյութ - համտեսել:
Նախապատրաստում
Ձու եփել ձվի դեղնուցի ցանկալի աստիճանի եւ մաքուր: Շագանակագույն հաց շերտերը չոր տապակի մեջ: Flesh avocado շաղ տալ կիտրոնի հյութով, ավելացնել աղ եւ պղպեղ եւ լավ ակտիվացնել: Դրեք քերած ավոկադոնին տոստի վրա, այնուհետեւ դարձնել ցանկացած փափուկ պանրի շերտը `ճաշակի եւ թակած ձվի: Լրացուցիչ սենդվիչներ ձվի հետ նախաճաշի համար կարող են լինել կանաչի ընտրել:
Ինչ պետք է եփել նախաճաշից ձուից վառարանում:
Այս բազմակողմանի նախաճաշի տարբերակը հնարավորություն է տալիս օգտագործել բոլոր մնացորդները սառնարանում: Կան բանջարեղեն, խաշած հավ, սուսա կամ երշիկ: Ազնվորեն արձագանքեք նրանց մի բլիթի վրա:
Բաղադրությունը `
- փոքրիկ տապակները `2 հատ;
- լոլիկ - 1 հատ;
- ձու - 2 կտոր;
- պանիր `35 գ;
- կանաչ սոխ.
Նախապատրաստում
Կտրեք գագաթներից մեկի երրորդ մասը գլորումից եւ հանեք փշրանքները, առանց պատերի վնասելու: Ամեն հացի ներքեւում լոլիկի շրջանակի վրա դրված «գունդ», ավելացնել պանրի կտոր եւ ծեծել ձվով: Հացից հացից նախաճաշեք թողնել նախապես ջեռոցում մինչեւ 190 աստիճանի վառարան 12-15 րոպե, տարբեր տապալման ժամանակը, կախված ձվի ձվի դեղնուց պատրաստված մակարդակից: