Արգանդի վզիկի ողնաշարը առավել նուրբ է: Սա, առաջին հերթին, որոշվում է ողնաշարի չափսերով (շատ ավելի փոքր), ինչպես նաեւ դրանց ավելցուկային շարժունակությունը: Երկրորդ, արգանդի վզիկի շրջանում կան բազմաթիվ նյարդային վերջավորություններ եւ անոթային կազմավորումներ, ինչը, անշուշտ, բերում է ցավային սինդրոմի աճին: Եվ, երրորդ, կա ողնաշարի արծիվ, որի խնդիրն է մեր ուղեղը կերակրելը:
Արգանդի վզիկի osteochondrosis- ի արդյունքում կարող է առաջանալ ուղեղային իշեմիա եւ նույնիսկ հարված:
Բուժում
Նման խոստումնալից մուտքի անցնելուց հետո եկեք տեսնենք, թե արդյոք կա զորավարժություններ կամ փրկության այլ միջոցներ `հիվանդի պարանոցի համար:
Այսպիսով, նման հիվանդությունների բուժումը միշտ բարդ է: Նախ, դա հակաբեղմնավորիչներ, հակասպազմոդիկատներ եւ հակաբորբոքային դեղեր են, որպեսզի հիվանդը կարող է գոնե ինչ-որ կերպ ներդաշնակեցնել ախտորոշմանը: Երկրորդը, դա gels եւ ointments, որոնք ունեն հակաբորբոքային ազդեցություն, թույլ են տալիս վերականգնել վնասված հյուսվածքները: Երրորդ, ինչն է հետաքրքրում մեզ, առաջին հերթին, օստեոխոնդրոզների վարժությունները: Դուք չեք կարող անել առանց այս կետի, նույնիսկ եթե դուք գնում եք մերսում եւ ձեռքի տերմինալային նստաշրջաններ, որոնք, իհարկե, նույնպես ողջունելի կլինեն:
Եվ ծայրահեղ դեպքերում դա վիրաբուժական միջամտություն է: Նրա առաջ կարող է գալ այն հարցը, երբ օստեոխոնդրոզը հանգեցրեց հորթի կամ հոդի ձեւավորմանը:
Զորավարժություններ
Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում զորավարժությունները պարանոցի օստեոխոնդրոզների դեմ, որոնք պարանոցի օստեոխոնդրոզում վարժությունների դասական համալիրի մասն են կազմում:
- Մենք հանգստացնում ենք ուսերին, քաշեք դրանք գետնին: Վերեւը ձգվում է դեպի վեր, եւ բոլոր զորավարժությունները կկատարվեն ուժեղ ձգված պարանոցով:
- Մենք գլուխները թափահարում ենք, մենք չենք շպրտում մեր գլուխները, քաշեք դրանք մի փոքր անկյունագծով դեպի վեր: Մենք սկսում ենք փոքր ընդարձակությամբ եւ 5 - 7 կրկնություններից (առավելագույնը, մինչեւ 50 անգամ):
- Գլխը դեպի կողքը, պարանոցը ձգվում է, պսակը ձգվում է վերեւում, ուսերը քաշվում են գետնին: Մենք գլուխ ենք բացում, եւ մի հայացքով մենք ձգտում ենք հետեւել մեր ետին:
- Ֆորմալ կերպով մենք գլուխները դնում ենք ուսի մեջ, բայց իրականում պետք է կենտրոնանալ այն փաստի վրա, որ մենք վերին ականջը բարձրացնում ենք դեպի երկինք, այսինքն, քաշեք պարանոցը: Ցանկալի է իրականացնել վարժությունը հայելու մեջ `վերահսկելու ղեկավարի դիրքերը, այն պետք է նայեր ամբողջ դեմքին:
- Պտտեցնել դեմքը մեկ հարթությունում, նախ `օվալը մի ուղղությամբ, ապա մյուսը: Մենք չենք շպրտում գլուխը, մենք ուղղում ենք միայն դեմքը `5 - 6 անգամ մեկ ուղղությամբ: Դարակները շարժվում են միայն գլուխը եւ պարանոցը:
- Հաջորդը շատ արդյունավետ վարժանք է պարանոցի համար, որը առաջին նիստից հետո զգալիորեն բարելավել է իր շարժունակությունը: Եկեք պատկերացնենք, որ մենք ունենք մեր վզնոցների եւ նարնջի միջեւ նարնջագույն, եւ մենք այն նկարում ենք մեր կույտերով: Այսինքն, մենք աշխատում ենք պարանոցի հետ, եւ մենք դեմքը միայն եզրին ենք նկարում: Այնուհետեւ նկարեք նույն շրջանակը, միայն հակառակ ուղղությամբ:
- Մենք մեր ձեռքերը դնում ենք կողպեքի մեջ, մեր ճակատը մղում ենք մեր ձեռքերով, լարվածություն ենք ստանում, թույլ չենք տալիս, որ ճակատը թեքվի, բայց մենք սեղմում ենք այն բոլոր հզորությամբ: Հանգստացեք, գլուխը դիոգենաձեւով շրջեք (մի նետեք:):
- Ձեռքերը գլխի հետեւի կողպեքի մեջ դնելով, ձեռքի հետեւի կողմն է գլխով: Այնուհետեւ հանգստացնել պարանոցի գլուխը դեպի կրծքավանդակը:
- Աջ ձեռքը բերել ճիշտ տաճարը եւ ձեր գլխին մղել ձեր ձեռքը: Ձգվում է պարանոցի կողային մկանները, ձախ ձեռքը դրեք աջ ականջի վրա եւ ձգեք պարանոցի ձախ կողմը, գլուխը ձեռքին: Նստեցրեք ձեր ձեռքը գլխին տեղում:
- Ձախ ձեռքը դրեց ձախ տաճարը, կրկնում ենք դիմադրությունը եւ ձգվում դեպի մյուս կողմը:
- Circular շարժումը ուսերին ետ եւ առաջ - 10 անգամ մեկ ճանապարհ:
- Մենք պտտում ենք ուսերին մեկ-մեկ `առաջ եւ հետ:
- Ձեռքերն աճեցվում են կողքին, ձեռքի բանալին նայվում է, գլուխը ձգվում է վերեւ: Մենք ցածրացնում ենք մատնահետքերին եւ գլուխը դեպի կրծքավանդակը: Այնուհետեւ բարձրացրեք բարձիկները, գլուխը վերադառնում է եւ անկյունագծով բարձրանում:
- Մենք դնում ենք կամ ստամոքսի վրա, ձեռքերը մեր ճակատի տակ, կամ մեր կողքին, դնելով վզիկի տակ մեր վզին: Մենք պետք է ստենք, քանի դեռ մենք արել ենք մարմնամարզություն: