Այսօր, մարզիկների մեծամասնությունը ձգտում է ավելի արագ արդյունքների հասնել `հաշվի առնելով սպորտային սննդի այլ տեսակներ: Միեւնույն ժամանակ, շատերը չեն պարզաբանել հարցերը, օրինակ, ինչու է խմել գեյեր եւ ինչն է ընդհանրապես:
Հասարակության օգուտները
Հասկանալ, թե ինչն է օգտակար գեյերի համար, արժե դարձնել իր կազմը: Իրոք, դա ածխաջրածնային-սպիտակուցային խառնուրդ է, եւ դրա մեջ շատ ածխաջրեր կան: Ահա թե ինչու այն տեսակետը, որ գեյերն ու սպիտակուցը նմանատիպ նյութեր են, սխալ է: Gainer- ը բոլորովին այլ ծրագիր ունի:
Այս նյութն ընդունվում է էներգիայի ավելացման եւ, հետեւաբար, մկանային զանգվածի աճի համար: Մարզիչները, ովքեր այն օգտագործում են նախքան վերապատրաստումը, ցույց են տալիս ավելի վառ արդյունքներ եւ առաջադիմության մեջ առաջընթացը շատ ավելի արագ է: Միեւնույն ժամանակ, նման խառնուրդը սովորաբար պարունակում է հատուկ amino թթուներ, որոնք օգնում են մկանները վերականգնել արագ վերապատրաստումից հետո: Հետեւաբար, մտածում եք, թե արդյոք դուք պետք է գեյեր, ապա նախ պետք է գնահատել ձեր անմիջական նպատակները:
Այն օգտակար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել:
Gainer- ը մի նյութ է, որը օգնում է ծանրորդ մարզիկներին հասնել օպտիմալ արդյունքների: Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ դուք կարող եք զարգացնել մկանների զանգվածը, առանց ճարպային հորիզոններ ստանալու վախի:
Իմանալով, թե ինչու պետք է բարձրանալը, դուք չպետք է խառնաշփոթ սխալ կատարեք եւ չխմեք այն, կորցնելով քաշը: Այս խառնուրդն ունի բարձր կալորիականության պարունակություն, եւ եթե ձեր նպատակը, առաջին հերթին, ազատվել ճարպից, ապա ավելի լավ է օգտագործել այլ տարբերակներ:
Ինչու խմել գեյներ:
Ամփոփելով վերը նշվածը, մենք կարող ենք մի քանի եզրակացություններ անել, թե ինչու պետք է գեյերա:
- Այն վերցված է վերապատրաստման նախապատրաստությունից, էներգիայի պաշարների ավելացման եւ ավելի շատ մոտեցումների իրականացման համար:
- Ձգվում է մկների զանգվածի աճի վերապատրաստման ֆոնի վրա:
- . Ձեռք է բերում սննդի կալորիական պարունակությունը բարձրացնելու համար:
- Այն օգտագործվում է որպես սովորական սննդի փոխարինում, եթե սովորական սնունդ եք ուտում, ժամանակ կամ հնարավորություն չկա:
Այսպիսով, geyner- ը հիանալի գործիք է նրանց համար, ովքեր արդեն ճարպային հանքերից ազատվել են եւ փորձում են բարձրացնել իրենց մկանային զանգվածը:
Պետք է մի գեյեր աղջկա վերցնել:
Շատ հաճախ, արդար սեռը գալիս է մարզասրահ, որպեսզի կորցնեն քաշը, այլ ոչ թե մկանային զանգվածի ձեռք բերման համար: Նրանք կարիք չունեն վերցնել այս հավելվածը, նախ, ավելի լավ է ուշադրություն դարձնել տարբեր ճարպային այրիչների վրա: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր նպատակը հենց մկանների ձեռքբերումն է, ապա ձեր սպորտային սննդի մեջ գեյերն արժանի տեղ կունենա: