Կան խոսակցություններ, որ ԱՀԿ-ի amino թթուները տալիս են կողմնակի բարդություններ, որոնք կարող են առաջանալ տարբեր ձեւերով: Սակայն, արդյոք այդ նյութերը վնասում են մարմնին, վեճերը շարունակվում են: Մի կողմից, BCAA- ն կարող է քիմիապես սինթեզվել, եւ մարմինը լավ չի ներարկում այդ նյութերը: Մյուս կողմից, նույն ամինաթթուները հայտնաբերվում են մսի եւ շատ այլ սննդի մեջ, եւ օրգանիզմի համար դա ոչ մի նոր եւ անսովոր նյութ չէ:
BCAA գործողությունը
Հասկանալու համար, թե արդյոք amino թթուները վնասում են, դուք պետք է իմանաք մարմնի վրա BCAA- ի գործողության մեխանիզմը: Այս համալիրը բաղկացած է էական amino թթուներից, որոնք մարմինը չի կարող սինթեզել ինքնուրույն եւ պետք է ձեռք բերվի սննդամթերքից:
Ամինո թթուները սպիտակուցի բաղկացուցիչ մաս են, ուստի դրանք կարելի է ձեռք բերել կենդանական եւ բուսական արտադրանքներից (միս, թռչնաբուծություն, ձուկ, ձու, կաթ, լոբի եւ այլն): Այնուամենայնիվ, սննդից ամինաթթուին մեկուսացնելու համար մարմինը մոտ երկու ժամ տեւում է: Արդեն մեկուսացված ամինաթթուի ազդեցությունը սկսվում է ընդամենը 15 րոպեում, քանի որ այն մտնում է արդեն վերամշակված, մաքուր ձեւով եւ կարող է անմիջապես օգտագործվել մկանային հյուսվածքի վերականգնման համար: Այսպիսով, սպորտային սնուցում BCAA- ն, ըստ էության, մշակված սպիտակուց է: Սպիտակուցը օրգանական սնունդ է մարդու համար, մենք օգտագործում ենք ամեն օր:
Ներկայումս փորձագետները պնդում են, թե ինչն է ավելի լավ: սպիտակուցը կամ ամինաթթուները: Վերջինը ավելի արագ է ազդում մարմնի վրա, եւ նախկինները բնական են եւ բնական: Յուրաքանչյուր ոք ինքն է որոշում այս հարցը: Ընտրեք որակյալ սպորտային սնուցում, որը քիմիապես սինթեզված չէ, բայց բնական արտադրանքից մեկուսացված է: Դա ավելի անվտանգ եւ օգտակար է:
BCAA- ի կողմնակի ազդեցությունները
Մենք պարզեցինք, որ դեղամիջոցների հետ չկան կողմնակի բարդություններ չկան, սպորտային սնունդը գոյություն չունի: Սակայն, անթերի օգտագործմամբ
- կեղեւների բորբոքում;
- մկանային արցունքներ;
- հագնում եւ վնասում հոդերի:
Օգտագործեք սպեցիֆիկ սպորտային սնունդը, այնպես որ դա ոչ թե վնաս է, այլ օգտակար էր: Եթե դուք հետեւեք ձեր հրահանգիչի հրահանգներին, ապա պետք չէ որեւէ կողմնակի ազդեցություն ունենալ: