«Գցեք ավելորդ քաշից, արագացրեք նյութափոխանակությունը»: Այսպիսով, Gillian Michaels- ի նոր վերապատրաստման ծրագիրը դրական է կոչվում, որը կարող է ձեռք բերել նաեւ DVD նվագարկիչ կամ ինտերնետում դիտվել ինտերնետում: Այս անունը դարձավ շատ կանանց կարգախոս, որոնք ուրախ են մասնակցելու առաջարկվող ծրագրին եւ նշում են գերազանց արդյունքներ:
Ավելորդ քաշի ստացման պատճառները
Ավելորդ քաշը մարմնի վրա հայտնվում է պատահական, եւ ոչ բոլորը: Մարդը գոյություն ունի մի քանի հազար տարիների ընթացքում, եւ այս ընթացքում շատ բան է փոխվել, բայց բնական էությունը մնում է նույնը: Հին ժամանակներում միշտ չէ, որ սննդամթերք ձեռք բերելը, եւ երբ այն չէր, մարմինը ծախեց իր մատակարարումները: Սակայն երբ ուտելու հնարավորություն կար, մարմինը չի ծախսել բոլոր էներգիան, սակայն այն պահվում է ճարպային հանքավայրերում, եթե սովի կրկնվելու դեպքում: Եվ հիմա, երբ դուք շատ ուտում եք ու մի փոքր շարժվում եք, մարմինը պարզապես հավատում է, որ դուք նրան առաջարկում եք էներգիա պահել գալիք սոված ժամանակների համար, եւ նա ստեղծում է ճարպային ավանդ:
Ահա թե ինչու կա ավելցուկային քաշի բուժման միայն մեկ եղանակ, սա կալորիաների հավասարակշռության վերականգնումն է: Էներգիան, որը դուք ստանում եք սննդով, պետք է ամբողջությամբ սպառված լինեք, եւ կշարունակեք քաշը: Նվազել քաշը, այն էներգիան, որը դուք ստանում եք սննդով, չպետք է բավարար լինի, որպեսզի մարմնին սպառել նյութերը:
Այսպիսով, ավելցուկային քաշի դիմաց կան երկու զենք, կամ պատշաճ ցածր կալորիականությամբ դիետա կամ ֆիզիկական գործունեություն (իդեալական է դրանք պետք է միավորել): Միացյալ Նահանգներից հայտնի անձնական մարզիչ Ջիլլեն Միքսելը առաջարկում է ակտիվ ուսուցում, որը թույլ է տալիս արագորեն նվազեցնել քաշը:
Ազատվել ավելորդ քաշից, արագացնել նյութափոխանակությունը:
Մեզանից շատերը գիտեն Gillian Michaels- ը որպես հեռուստատեսային ֆիթնեսի մարզիչ: Նա մշակել է բազմաթիվ տարբեր ծրագրեր, որոնք կարելի է գտնել հանրային տիրույթում ինտերնետում: Հաղորդում է ծրագրերի աշխատողներից, հաստատում. Համակարգը աշխատում է: Այնուամենայնիվ, ակնկալեք Jillian- ի անտարբերությունից. Նրա ուսուցումը բավականին դժվար է քրտինքը, իսկ հաջորդ օրը, հավանաբար, մկանների ցավ զգում:
Ավելի քաշի հոգեբանությունը պարզ է. «Ես այժմ ուզում եմ քաղցր, ես ուտելու եմ, եւ ես լավ կլինեմ»: Մի ակնթարթ, ակնհայտ օգուտ, թե ինչ ասես սպորտի մասին. Այս դեպքում դուք կաշխատեք մի քանի շաբաթ առաջ, երբ տեսնեք առաջին արդյունքները: Եվ թեեւ ձեր ուղեղը չափից ավելի քաշի դեմ է, ապա դուք դեռ փորձում եք շղթայել: Այնուամենայնիվ, լուսավոր, բարակ Gillian Michaels- ը էկրանին հորդորեց ավելի քան հարյուր կնոջը, թերեւս, իր ծրագրին, եւ ավելորդ քաշի պատճառով չեք խեղդվել դեպրեսիայի մեջ եւ ձգտել հաղթահարել հին թշնամուն միանգամից եւ բոլորի համար: