Այսօր առողջ ապրելակերպը հաստատվել է: Բայց սա ոչ միայն վատ սովորությունների եւ կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունների մերժումը չէ, այն առողջ սնունդ է, որը համարվում է ամեն ինչի հիմքը: Շատ ժամանակակից մարդիկ դիմում են դիետոլոգներին օգնության համար, ովքեր ուրախությամբ առաջնորդում են ձեզ ճիշտ ուղու վրա, խոսելով առողջ ուտելիքի սկզբունքների եւ արտադրանքի օգուտների մասին, որոնք խորհուրդ են տալիս պարբերաբար ներառել առողջ կենսակերպի բոլոր կողմնակիցները:
Մեր ընթացիկ թեման կանդրադառնա ծովախեցգետնի հատիկին, որը շատերը շփոթում են վարսակի փաթիլներով, թեեւ դրանք բոլորովին այլ ապրանքներ են: Oat bran- ը հացահատիկի հացահատիկ է, որը վերացնում է ալյուրը, փաստորեն, դա արտադրության թափոնների մի մասն է:
Ծառի հատիկի առավելությունները
Շատ առողջ սննդաբաններ ասում են թեփի օգտակար հատկությունների մասին: Նախեւառաջ, խեժի կանոնավոր սպառումը զգալիորեն նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը եւ կարող է դառնալ շաքարախտի լավ կանխարգելումը, հեռացնել տոքսինները մարմնից եւ ունի բարենպաստ ազդեցություն ստամոքս-աղիքային համակարգի աշխատանքի վրա: Ուսումնասիրությունները, որոնք կատարվել են Մեծ Բրիտանիայում, ապացուցել են, որ մյուս դեպքերում, խեժը կպաշտպանի մարմինը գլխուղեղի չարորակ ուռուցքներից: Բանդը պարունակում է վիտամին E եւ K, ֆոսֆոր, երկաթ, կալիում եւ միանավացած ճարպեր:
Եթե ձեր սննդակարգում ներառեք վարսակի հատիկ, ապա հիշեք, որ այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք, չափը, ապրանքի օրվա չափը 30 գ է: Նախապես նախուտեստը նախքան ուտելուց առաջ ձեզ անհրաժեշտ է բուժել այն եռացող ջրի մեջ եւ 30 րոպե ջուր լցնել, հակառակ դեպքում այն կարող է վնասակար լինել մարմինը եւ խնդիրներ ստանալ աղիքների հետ:
Կաղամբի կալորիական պարունակությունը
Պատասխանելով այն հարցին, թե քանի կալորիա է վարսակի հատիկով, մենք նշում ենք ապրանքի կենսաբանական արժեքը: 100 գ-ի մեջ պարունակում է 265 կկալ, սպիտակուց `17 գ, յուղ` 7 գ, ածխաջրեր `66,5 գ, ուստի քաշի կորուստը պետք է հոգ տանի ապրանքի խնամքով, ուշադրություն դարձնի բաժնի ծավալին եւ փորձեք օգտագործել այն առավոտյան:
Նշենք, որ թեփը, չնայած բարձր կալորիականության պարունակությանը, լավ օգնական է քաշի կորստի համար, քանի որ դրանք դանդաղ ածխաջրեր են, ինչը նշանակում է, որ դրանք դանդաղորեն կոտրվում են եւ պահպանվում են արյան գլյուկոզի մակարդակը մշտական մակարդակում: Եվ մի մոռացեք, որ նրանք կլանում են հեղուկի լավը, ինչը նշանակում է, որ նրանք արագորեն հագեցնում են մարմինը, որովայնի շնչելը, այնպես որ, երբ դիտարկելով դիետան, ներառում են ձեր սննդի սաղմնեղի հատիկները: