Խրթխրթան ծխախոտները առողջ եւ հաստ խմիչք են `պատրաստված թարմ բաղադրիչներով: Նման պայծառ ու վիտամինային դեսերտը ձեր մարմինը լցնում է մանրաթելով եւ ուրախացնում: Եկեք ձեր հետ միասին պատրաստեք նման յուրօրինակ նրբություն:
Smoothies հետ persimmons եւ բանան
Բաղադրությունը `
- հասած հարդիմոններ `2 հատ:
- բանան - 2 հատ;
- նարնջագույն - 1 հատ;
- բնական խմելու յոգուրտ - 8 tbsp. գդալներ:
Նախապատրաստում
Մենք հասուն հումք եւ բանան ենք վերցնում, մաքրում, ոսկորները հեռացնում ենք եւ պտուղները կտրում ենք փոքր կտորներով: Այնուհետեւ ավելացրեք դրանք բլենդերի գավաթին եւ ծեծեց, մինչեւ հարթությունը ձեռք բերվի: Առանց դադարեցնելու, մենք լցնում ենք աստիճանաբար քաղցր նարնջի հյութ եւ խմելու յոգուրտ: Պատրաստի smoothies են լցվել Ակնոցներով եւ ծառայել է սեղանի շուրջ:
Smoothies հետ քաղցկեղի եւ յոգուրտ հետ վարսակի փաթիլներ
Բաղադրությունը `
- հասուն հյութեր `600 գ;
- բնական խմելու յոգուրտ - 300 մլ;
- բանան հասած - 1 հատ;
- flakes վարսակ - 1 tbsp. գդալ:
Նախապատրաստում
Պերիմոնը մանրակրկիտ լվանում է, սրբիչով չորացրած, հեռացնում է փոսերը եւ տերեւները: Banana peeled եւ կամայական կտրել. Դրանից հետո, պտուղները դնել բլենդերի մեջ, լցնել մածուն եւ հանել վարսակի ալյուրը: Ամաչել ամեն ինչ միատարր վիճակում եւ լցնել աղցանների համեղ եւ առողջ smoothies:
Խոհարարների հետ հարթեցման համար բաղադրատոմսը
Բաղադրությունը `
- կաղամար - 3 կտոր;
- նարնջագույն - 1 հատ;
- ջուր 50 մլ;
- աղացած դարչին `0,5 տ.մ.
- ճարպը թարմ - համտեսել:
Նախապատրաստում
Վերցրեք մի մեծ հասուն նարնջագույն, մաքուր այն եւ կտրեց մարմինը կտորներ, հանելով անհրաժեշտ ոսկորները: Պիմմոն մաքրվում է ոսկորներից, ցրված եւ պտուղը բլենդերի վրա: Ավելացրեք մի քիչ աղացած դարչին, մի փոքր թարմ թթվասեր եւ լցրեք մի փոքր զտված սառը ջրում: Թափահարել ամեն ինչ, միջին արագությամբ 30 վայրկյան, մինչեւ հարթ, հարթ զանգված եւ ձեռք բերեք
Smoothies հետ persimmons եւ դդում
Բաղադրությունը `
- դդում - 200 գ;
- հասած հարդիմոններ `2 հատ:
- հողի դարչին `պտղունց:
Նախապատրաստում
Պերիմոնը լվանում է, չորացնում, կտրում եւ խնամում է բոլոր ոսկորները: Դդումի հետ մաշկը կտրում է, եւ խառնաշփոթը մանրացված միջին խորանարդ է: Այնուհետեւ պատրաստել բաղադրիչները բլենդերի կոնտեյների մեջ, շաղ տալ դարչինով եւ նորից կրկնել մի փոքրիկ, ապա բարձր արագությամբ: Պատրաստի smoothies- ը պետք է լինի հարթ եւ համասեռ, հետեւողականությամբ եւ գույնով: Դա բոլորը, վիտամին դդումի խմիչքները պատրաստ են հարդարանքներով: Մենք լցնում ենք այն բաժակի մեջ եւ ծառայում ենք սեղանին: