Pumpkin է բանջարեղեն, որը համատեղում է բոլոր առավել կենսական սննդարարների. Այս հյութալի մրգի բաղադրությունը կենտրոնացված է վիտամինների եւ հետքի տարրերի հսկայական քանակությամբ: Pumpkins էին հարգված եւ դեռեւս շատերը հարգում են բազմաթիվ երկրներում եւ շատ երկրներում: Հին Եգիպտոսը, Չինաստանը, Հին Հռոմը, Ճապոնիան, Հնդկաստանը, Եվրոպա, Կենտրոնական Ամերիկան, որը համարվում է սեխի մշակույթի ծննդավայր, այս կարմիր մազերով գեղեցկությունը արմատ է բերել եւ սիրահարվել: Ռուսաստանում դդումը սննդամթերք էր, այն եփում էր, շոգեխաշած, տապակած, պատրաստված ալյուր: Այս բուսականությունը անփոխարինելի է ժողովրդական բժշկության, կոսմետոլոգիայի եւ սննդային սննդի մեջ:
Pumpkins- ի օգուտները
Pumpkin կարելի է անվանել լավագույն օգնականներից մեկը պահպանելու եւ պահպանելու մարդու առողջությունը: Նա առաջատարն է այլ բանջարեղենի մեջ `օգտակար նյութերի բովանդակության մեջ եւ մարմնին բերում է անգնահատելի օգնություն:
- Այն թողարկում է տոքսիններ, աղեր եւ խառնուրդներ, խթանում է մարսողությունը:
- Վիտամին A դդումի բաղադրության մեջ ունենալով դրական ազդեցություն տեսողության վրա եւ աչքերի մեջ հոգնածություն է առաջացնում:
- Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դդումի օգտագործումը նվազեցնում է կոկորդի եւ տուբերկուլյոզի քաղցկեղի առաջացման վտանգը:
- Օգնում է հաղթահարել անքնություն եւ բարելավում է նյարդային համակարգը:
- Կանխում է աթերոսկլերոզի հայտնաբերումը:
- Կատարյալ ամրապնդում է մանգաղը եւ ատամը:
- Այս զարմանալի բանջարեղենի հյութն օգնում է հաղթահարել երիկամների հիվանդությունները
- Պրոստատիտի դեմ գերազանց պրոֆիլակտիկա է:
- Վիտամին D- ի օգնությամբ նյութափոխանակության գործընթացները արագանում են եւ ոսկրային հյուսվածքը ամրապնդվում է:
- Վիտամին C- ն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը:
- Վիտամին E- ը խանգարում է բջիջների ծերացմանը:
- Դիաբետիկ ազդեցություն ունի: Երիկամների եւ միզապարկի մեջ ավազ եւ քարեր լուծում:
- Շնորհիվ նվազագույն կալորիականության պարունակության, դդումը հիանալի միջոց է կանխարգելելու գիրություն եւ պայքարում է ավելցուկային քաշի հետ:
- Ամրացնում է արյան անոթների պատերը եւ կարգավորում արյան ճնշումը:
Ցանկը դդումի բոլոր դեղորայքային հատկությունները կարող են լինել շատ երկար, բայց շարունակում են այս բուսական հատկությունների ցանկը, արժե ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու ունակության մասին:
Pumpkin համար քաշի կորուստը
Իր ցածր կալորիականության եւ օգտակար հատկությունների շնորհիվ, դդումն օգտագործվել է ոչ միայն որպես հիվանդությունների դեմ պայքարելու եւ առողջության պահպանման միջոց, այլեւ որպես միջոց, որով կորցնում է քաշը լրացուցիչ ֆունտից:
Դդմակն ունի յուրահատուկ վիտամին T իր բաղադրությունում `այս նյութի նյութափոխանակության շնորհիվ արագացվում է, ծանր սննդի արագ վերամշակում, տոքսիններից եւ տոքսիններից մաքրում, ճարպի կուտակումն արգելող եւ, հետեւաբար, սկսում է նիհարել: Իհարկե, նրանք, ովքեր որոշեցին նիհարել այս պտուղի միջոցով, շահագրգռված են, թե քանի կալորիա պարունակում է հում դդում եւ եփում: Այս խնդիրը մանրամասնորեն քննարկենք:
Դդումի կալորիական պարունակությունը
Հացահատիկի դդումը ունի շատ ցածր ջերմաստիճան, միջինում 25 կկալ, 100 գ-ի համար, բայց սովորաբար մենք այն թարմ չենք ուտում, եւ շատերը ցանկանում են իմանալ, թե այս բանջարեղենի կալորիական արժեքը տարբեր ճաշեր պատրաստելու ձեւ է:
- Որքան կալորիա է խաշած դդումի մեջ: Այս ձեւով պտուղի կալորիական պարունակությունը կազմում է մոտ 20 կկալ: Պատրաստված կարտոֆիլը կարելի է փոխարինել կարտոֆիլով, այս ուտեստը ավելի շատ դիետիկ կստանա:
- Որքան կալորիա կա թխված դդումի մեջ: 100 կգ-ի դիմաց 53 կկալը շաքարավազի առանց դաջվածքի ցուցանիշն է, լավ, եթե ավելացնեք այս բաղադրիչը, կալորիականության պարունակությունը կբարձրանա մինչեւ 100 գրամ 76 կկալ:
- Որքան կալորիա կա թխված դդումի մեջ: Վառարանում թխված դդումի կալորիականությունը կազմում է 23 կիլոկը 100 գրամի դիմաց, եթե դուք ցանկանում եք ավելի ուտել ուտել ուտել շաքար կամ մեղր, ապա «կշիռը» կբարձրանա միջինում 45 կկալ մեկ 100 գ-ի համար:
- Որքան կալորիա կա շոգեխաշած դդում: Նման բանջարեղենի կալորիականությունը կազմում է 100 կիլոգրամի դիմաց 24 կկալ