Նրանք, ովքեր ցանկանում են կարճ ժամանակում կորցնել 3-4 կգ, կօգտվեն հայտնի բանանի դիետայից, որը տեւում է 7 օր:
Դիետան բանանի եւ կաթի վրա
Այս ճաշացանկի ցանկը շատ բազմազան չէ, բայց սոված մարդը չի զգա ճիշտ:
- Առաջին օրը, դուք կարող եք ուտել 1 բանան նախաճաշի համար եւ առանց բենզալցակայան ցանկացած բուսական աղցան, ճաշը բաղկացած է նույն աղցաններից եւ հավի կրծքից (100 գ), ճաշի համար կարող եք օգտագործել 1 բանան եւ 200 մլ կաթ:
- Երկրորդ օրը նախաճաշը բաղկացած է բանանի եւ մի բաժակ կաթից , ճաշի մենյուը կրկնում է նախաճաշը, իսկ ճաշը բաղկացած է միայն մեկ պտղից:
- Երրորդ օրվա նախաճաշը բաղկացած է բանանից, իսկ ճաշի համար դուք կարող եք խմել մի բաժակ կաթ եւ առանց լիցքավորելու առանց աղցանների թարմ բանջարեղենի աղցան, իսկ ճաշի համար խմել եք 200 մլ կաթ:
Այնուհետեւ պետք է կրկնել բոլոր օրերը հենց սկզբից: Դիետայի յոթերորդ օրը բեռնաթափում է, թույլատրվում է խմել ջուրը եւ կանաչ թեյը, դուք նաեւ կարող եք թույլ տալ 1 բաժակ թարմ քամած հյութ, գերադասելի խնձոր կամ նարնջագույն:
Քանի որ դիետան հիմնված բանան եւ կաթի վրա, հարուստ է կալիումի եւ սպիտակուցի մեջ, դուք չեք զգա սոված կամ սպառված:
Ճապոնական դիետան բանանների վրա
Նմանատիպ դիետայի մեկ այլ տարբերակ է նման `1 բանանի նախաճաշ, 200 գ կաթ կամ կեֆիրի խորտիկ, բանանի ընթրիք, ճաշ եւ 200 գ կեֆիրի խորտիկ: Սննդամթերքի այս պլանին հավատարիմ մնալը հնարավոր է ոչ ավելի, քան 3 օր, եւ այն կարող է կրկնվել ոչ ավելի, քան 2 շաբաթվա ընթացքում, քանի որ վերաբերում է մոնո-դիետաները:
Կարեւոր չէ, թե արդյոք ընտրում եք առաջին ճաշացանկը կամ ճապոնական տարբերակն ավելի շատ կցանկանաս, ամեն դեպքում մի մոռացեք օրական 1,5-2 լիտր ջուր խմել, չպետք է ավելորդ լինի այս ժամանակահատվածում վիտամիններ ընդունել: Եթե վատ եք զգում, գլուխը դառնում է գլխապտույտ կամ դուք կզգաք մշտապես քնկոտություն եւ հոգնածություն, դադարեցնելու դիետան: