Հեշտ դիետան արագ քաշի կորստի համար

Միգուցե ցանկացած աղջկա երազանքը հեշտ դիետա է, արագ քաշի կորստի համար: Այնուամենայնիվ, դուք միշտ պետք է ընտրեք, կամ դիետան հեշտ է կատարման առումով, բայց քաշի կորուստը դանդաղ է, կամ դիետան խիստ է, բայց ֆունտը արագ է հեռանում:

Լույսի դիետաները արդյունավետ են քաշի կորստի համար:

Հարկավոր է հատուկ ուշադրություն դարձնել մեկ այլ կողմի `երկարաժամկետ արդյունքների վրա: Արագ դիետաներից հետո, վերադառնալով հին դիետա, միեւնույն ժամանակ 80% հավանականությամբ կվերցնեք հին քաշը: Որպեսզի դա տեղի ունենա, դա արդեն քաշի կորստի ընթացքում է, որ պետք է առողջ կերակուրի ինքնուրույն վարվելակերպի միջոցով, որը կօգնի ապագայում պահպանել արդյունքը:

Ավանդական արագ դիետաները քաշի կորստի համար սովորաբար, որպես մեկ ապրանքի դիետա (օրինակ, կեֆիր, խնձոր կամ հնդկաձավար): Ոչ միայն այդ սնունդը նվազեցնում է նյութափոխանակության գործընթացները եւ առաջացնում է ճարպի ավելի դանդաղ պառակտում, այն դեռ չի կազմում առողջ ուտելիք սովորույթներ եւ քաշի պահպանման հմտություններ: Անհավատալի է, որ որեւէ մեկը կարողանա կերակրել միայն մեկ ապրանքի կյանքի համար, եւ բացի այդ, վնասակար է մարմնին, մարդը պետք է ստանա մի շարք վիտամիններ եւ սնուցիչներ եւ ոչ միայն այնպիսիները, որոնք, օրինակ, խնձոր են:

Նոր դիետա արագ աճող բարակ

Ահա թե ինչու, արագ դիետան, կարելի է համարել պատշաճ կերակուրի ավելի խիստ տարբերակը: Պետք է օրական 4-5 անգամ ուտել, ամեն ինչ քաղցր, ալյուր, ճարպ եւ տապակված է, միայն սննդակարգում կարող են ընդգրկվել միայն բնական արտադրանքները (միս, ոչ թե երշիկ, բանջարեղեն, պահածոներ եւ այլն):

Հեշտ եւ արագ դիետա գործնականում

1. Նախաճաշ. Ցանկացած անուշահոտ շիլա, առանց կարագի եւ կաթի, կամ երկու խաշած ձու, թեյ առանց շաքարի:
2. Երկրորդ նախաճաշը `խնձոր կամ նարնջագույն:
3. Ճաշ: լույսի ապուրի մի մասը (առանց մակարոնեղենի), թարմ բանջարեղենի աղցան:
4. Խորտիկներ. Մեկ բաժակ կեֆիր:
5. Ընթրիք. Թարմ բանջարեղեն կամ խաշած հավի կրծքամիս, նիհար տավարի կամ ձկների (շոգեխաշած, խաշած կամ թխած `առանց ճարպի ավելացման):

Նման նուրբ դիետան արագ քաշի կորստի համար պահանջում է կանոնավոր սնունդ, ցանկալիորեն, միեւնույն ժամանակ, ճաշի ավարտին պետք է ավարտվի երեկոյան ժամից 3 ժամ առաջ: Մասեր միջինները `ոչ ավելի, քան 22 սմ տրամագծով մեկ բանան մտնելը (բանջարեղենը պետք է գրավի ափսեի առնվազն կեսը, դրանք կարող են կիրառվել սահիկով): Ավելացնել այլ ապրանքներ, ինչպես նաեւ սոուսներ, հաց , աղանդեր, արգելված է:

Պետք է նշել, որ դա քաշի կորստի համար սննդարար դիետա է, եւ սովածության պատճառով ձեզ չի ենթարկվի: Հատկապես այն դեպքում, երբ դուք օրական 1,5-2 լիտր մաքուր ջուր խմում եք, ինչը խորհուրդ է տալիս բժիշկները: