Դիետայի հենց սկզբում մենք անկեղծորեն հավատում ենք ձեր արդյունավետության արդյունքին, լիարժեք էներգիա եւ վճռականություն, իրականացնելու ձեր երազանքը: Բայց երրորդ եւ չորրորդ օրերին մենք սկսում ենք հասկանալ, որ ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէ, շատ դժվար է դիետա չխախտել եւ դիմակայել գայթակղություններին, որոնք համեղ են ուտելու: Վիճակագրության համաձայն, տասը քաշի կորուստներից միայն մեկը կարող է խստորեն հետեւել քաշի կորստի կանոններին, իսկ մնացածը նման քննություն չեն դնում: Բայց ինչպես դադարեցնել դիետայի քաշը կորցնելը, այս հարցը անհանգստացնում է մարդկանց, ովքեր փորձում են նիհարել :
Ինչպես խմել դիետան:
Այսպիսով, խնդրի վերջը բերելու եւ չպետք է դիմանալ, մի քանի կանոն պետք է դիտարկել.
- Աստիճանաբար քաշի կորուստ : Անհրաժեշտ չէ շտապել այս գործընթացում, կտրուկ աճող բարակը կարող է մեծ վնաս հասցնել առողջությանը, եւ արդյունքը չի արդարացնի սպասումները:
- Կատարողական ուժ : Փորձեք հաճախակի ուտել, բայց փոքր մասերում, այնպես որ դուք սոված չեք մնա, եւ սպառված կալորիաների քանակը նվազագույն կլինի: Ի դեպ, խմբային սնունդը նպաստում է ակտիվ նյութափոխանակությանը, ինչը հանգեցնում է ճարպային այրման:
- Ալկոհոլից հրաժարվելը : Ալկոհոլը մեծացնում է ախորժակը եւ դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը:
- Ցավալի նախաճաշ : Առավոտյան կերակուրը պետք է լինի բավարար, քանի որ այս պահին կերակուրները հեշտությամբ եւ արագ ներծծվում են մարմնի կողմից `ամբողջ օրվա ընթացքում բարձրացնելով դրա արդյունավետությունը:
Ինչ, եթե դիետայի ընթացքում խորտակվել եք:
«Սնունդը հեռացրեց, ինչ անել»: - կանանց հիմնական խնդիրը, որոնք դեռեւս չեն կարողացել դիմադրել եւ խախտել քաշի կորստի գործընթացը: Բոլորը ապարդյուն են, եւ ոչինչ չի կարող լուծվել: Ահա որոշ խորհուրդներ, որոնցից հետո դուք կարող եք իրավիճակը վերահսկել, եւ չվախենաք, որ նախորդ օրերը սնունդը անցել է դատարկ:
- Լավ երազանք : Հայտնի փաստը, որ երկարատեւ քունը օգնում է ավելորդ քաշի դեմ պայքարում:
- Բաղնիքի խմիչք : Ինչպես կարող է
ավելի շատ խմել ջուրը կիտրոնիով, այն կբարելավի մարսողություն եւ վերականգնել նյութափոխանակությունը : - Մարմնամարզություն . Պարզ զորավարժությունների բարդույթը կօգնի ձեզ քաջալերել եւ կօգնի կորցնել քաշը: Մի կերպ փոխեք ձեր դիետան եւ շարունակեք դրան մնալ, կարծես չեք կոտրել:
Ինքն արտահայտում
. Երբեմն ներքին ձայնը ձեզ դրդում է խորտակվել դիետայից, ապա չպետք է ենթարկվեք նրա կոչերին, փորձեք ոգեշնչել ինքներդ ձեզ, որ դուք ուժեղ եք, եւ դուք ունեք բավարար ուժ եւ համբերություն, որպեսզի դիմակայել որեւէ դիետայի: Հիշեք, որ դիետայի վերջում ձեր ատելի ֆունտները վերջապես անհետանում են: