Առանցքային քաշի հիմնական պատճառը չափազանց ախորժակը: Մենք միշտ ծխում ենք, կերակրում ենք սթրեսը, ձանձրանում ենք: Քանի անգամ եղել է այնպես, որ իրականում ոչինչ չկա, եւ փոխարենը օգտակար աշխատանք կատարելու փոխարեն, դուք գնում եք խմելու թեյ `քաղցրավենիքով: Այնուամենայնիվ, քաղցրավենիքն ավելի հաճելի է դարձնում հաճելի զգացմունքները եւ դրական զգացմունքները, քան վերապատրաստումը, եւ չի պահանջում ջանք: Ահա կողմերը միայն ճարպապատ են, այնուհետեւ թույնը փչացնում է տրամադրությունը: Բնականաբար, մենք սկսում ենք անմիջապես մտածել, թե ինչպես արագորեն նիհարել: Դիետաների մասին ընդհանուր առմամբ ամբողջական ստամոքսը լավագույնս է: Բայց անհրաժեշտ է կտրուկ նետել մենյունից բոլոր քաղցրավենիքները եւ յուղայնությունը, քանի որ ուղեղը սկսում է խենթանալ: Անխոհեմաբար ցանկանում եք բլիթ կամ շոկոլադե շերտ: Առատությունը փչացած է, հնարավոր չէ կենտրոնանալ աշխատանքի վրա: Անհամապատասխան սթրեսից խուսափելու համար բավական է միայն հասկանալ, թե ինչպես նվազեցնել ձեր ախորժակը եւ սովորել, թե ինչպես ճիշտ ուտել:
Աչքի իջեցնող արտադրանք
Ձեր ախորժակի նվազեցման ամենից հաճելի ձեւերից մեկը շոկոլադ է ուտում: Հիշեք, թե ինչպես մանկության ընթացքում մեզ արգելել էին ուտելուց առաջ քաղցր ուտել: Բոլորը, քանի որ հնդկացորենի շիլայի քաղցրավենիքից հետո զզվելի էր: Ռեզիստորները արդեն ազդանշան են հայտնել, որ մարմինը բավարար կալորիաներ է ստացել, հետեւաբար ախորժակի բացակայությունը: Պարզապես շուտով ուրախացեք: Նախ, այն պետք է լինի միայն սեւ դառը շոկոլադ, կակաոյի պարունակությունը, առնվազն 75%: Երկրորդ, դուք պետք չէ մի ամբողջ սալիկ կերել, 2-3 կտոր բավարար է, եւ ավելի լավ է, եթե դուք դրանք լուծարեք քաղցրավենիքի պես:
Խոտաբույսեր, որոնք նվազեցնում են ախորժակը
Բացի այդ, դուք կարող եք օգտագործել բուսական ճարպաթթուների բաղադրատոմսերը, որոնք կօգնեն վերահսկել սովի զգացումը: Գնել ցանկացած դեղատուն եգիպտացորենի ցեխի կտորներ կամ կտավատի սերմեր, 1 թեյի գդալ ապակու եռացող ջրի մեջ: Խմեք մի քիչ խմել եւ թացել, խմել մոտ 20-30 րոպե ուտելուց առաջ: Դա օգնում է ոչ միայն նվազեցնել ախորժակը, այլ նաեւ փոխել նյութափոխանակությունը:
Նաեւ օգտակար է փափկամիս յուղ, որը կարող է առնվազն 1 ճաշի գդալ նախաճաշից առաջ եւ երեկոյան նախաճաշից առաջ: Այն հանդես է գալիս որպես մեղմ laxative եւ օգնում է նրբորեն մաքրել աղիքներ:
Թմրամիջոցներ, որոնք նվազեցնում են ախորժակը
Ծայրահեղ միջոցը դեղերի օգտագործումը: Այս մեթոդը հարմար է միայն գիրություն ունեցող մարդկանց համար եւ նախքան նրանց ընդունելությունը ցանկալի է դիմել բժշկի:
Ժամանակակից տեղեկատվական բեռով, մենք մոռացել ենք, թե ինչպես լսել մեզ, մենք հանգստի ապրելակերպ ենք տանում եւ արդյունքում մենք վախենում ենք կրկին մեկնել հայելու մեջ: Սովորեք տարբերակել քաղցից ու ախորժակը, փոխարինել քաղցրավենիքով պտուղներով, հրաժարվել վնասակար չիպսերից, Coca-Cola- ից, պատվիրել pizza եւ դուք ստիպված չեք լինի տանջել ձեզ դիետաներով: Ձեր քաշը կպահպանվի, եւ ձեր նյարդերը եւ տրամադրությունը միշտ կլինի: