Ժամանակակից աշխարհում սպորտային սնունդը դառնում է ոչ միայն պրոֆեսիոնալ մարզիկների ամենօրյա դիետայի անբաժանելի մասը, այլեւ ակտիվ կյանք վարող մարդիկ: Սպորտի սնուցման ամենատարածված ներկայացուցիչներն այսօր սպիտակուցներ եւ գեյներ են: Եթե մարդկանց մեծամասնությունը ծանոթ է սպիտակուցին եւ հասկանում, թե ինչ է դա, ապա իրավիճակը վատն է գեյերին:
Ինչ է ժառանգողը:
Gainer- ը ածխաջրերի, սպիտակուցների, ինչպես նաեւ տարբեր հանքանյութերի եւ վիտամինների խառնուրդ է, որը անհրաժեշտ է մարմնին աջակցելու համար, ուսուցման բեռների ենթարկվելու համար:
Ածխաջրերի եւ սպիտակուցների տոկոսը տեղափոխվում է ածխաջրածինների մոտ (մոտ 50-75% ածխաթթուներ եւ 25-50% սպիտակուց): Gainers- ը պարունակում է մարսողության տարբեր տեւողության տարրեր, ինչը թույլ է տալիս պահպանել մարմնի նյութերի անհրաժեշտ հավասարակշռությունը:
Ով կստանար կործանիչ:
Գայզերի լավագույն ձեւը բարակ մարդկանց համար է: Նիհար մարդիկ ավելի արագ նյութափոխանակություն ունեն, քան մարդիկ, որոնք ճարպկություն են առաջացնում, եւ նրանց համար դժվար է նրանց մկանները կառուցել: Gainer- ը կօգնի ստեղծել ավելցուկային կալորիականացում, ինչը հանգեցնում է մկանների աճի:
Գեյներների ընտրությունը եւ օգտագործումը
Ընտրելով լավագույն geyner- ը մաշկի համար, եւ ոչ միայն, մարդիկ հետեւում են անհատական կարիքների: Ձեռք բերողներից շատերը պարունակում են լրացուցիչ հետագծային տարրերի եւ վիտամինների մեծ քանակություն, եթե նրանց կարիք չունեք, նրանց համար ավելորդ գումար հարկավոր չէ:
Օգտագործեք geyner- ը պետք է լինի օրական 3-4 անգամ. Առավոտյան նախաճաշից հետո, վերապատրաստման 1-2 ժամ առաջ, վերապատրաստման եւ գիշերը անմիջապես հետո: Վերցրեք 100-150 գ գեյերի 300-400 մլ ջրի համար, լավ խառնել խառնիչով կամ շաքարով եւ խմել ամբողջ օրվա ընթացքում:
Մի մոռացեք, որ geyner- ը պարզապես հավելում է, եւ այն չի կարող փոխարինել հիմնական դիետային, այնպես որ պլանավորում եք վերապատրաստման ռեժիմը, դիետան եւ հավելումների ճիշտ օգտագործումը, ինչը ձեզ առավելագույն ազդեցություն կստանա: