Ինչ է ավելի լավ ուտելու ընթրիք:

Շատ մարդիկ, ովքեր ցանկանում են լուծարել մի քանի կիլոգրամ իրենց մարմիններից, սկսում են մտածել, թե ինչպես եւ երբ է ընթանալու լավագույն ժամանակը: Ի վերջո, երեկոյան ուտելը առավել վտանգավոր է գործչի համար: Սովորական բոլորի համար «18: 00-ից հետո ոչ մի կերեք», չնայած այն աշխատում է, բայց ոչ երկար ժամանակ: Հետեւաբար, մոռանալ քաշի ձեռք բերելու վախը եւ գիշերը սոված չզգալը, դուք պետք է իմանաք, թե ինչ է ավելի լավ ուտելու ընթրիք:

Շատերը համոզված են, որ դուք կարող եք կորցնել քաշը, եթե կիրառեք «մինուս ընթրիք» կանոնը: Բայց դուք նույնիսկ չեք կարող գնալ նման զոհաբերությունների, այլ պարզապես վերցնել ամենահարմար ցածրորակ կալորիականությամբ մենյու ինքներդ եւ ոչ թե ծաղրել մարմնին, լսելով խոցի խայթոցը: Այս հոդվածում մենք կպատմենք ձեզ, թե ինչ կարող եք ուտել ընթրիքի ընթացքում, պահպանելու ձեր իդեալական ձեւը կամ շարունակում է կորցնել քաշը:

Լավագույն ընթրիք քաշի կորստի համար

Բնականաբար, կորցնել քաշը , դուք պետք է հրաժարվեք տապակած կարտոֆիլից, միսից, մայոնեզով աղցաններից, շոկոլադե աղանդերից եւ տորթերից: Ստամոքսը բարձրորակ կալորիականությամբ սննդի նման զինամթերք բեռնվելուց հետո մարմինը ոչ միայն չի կարող ազատվել ճարպային խանութներից, այլ հակառակը, լրացնել այն:

Հետեւաբար, քաշի կորուստների համար լավագույն ընթրիքը այն է, որը ներառում է աղցաններ, ցածր յուղայնացած նիհարած եփած միս (հավի, նապաստակի, տավարի), ծովային ձկների, կաթնամթերքի (ցածր յուղայնության կամ կաթնաշոռի), պանրի, բանջարեղենի եւ մրգերի համար:

Բեղմնավորման լավագույն ճաշի պարտադիր բաղադրիչը աղցաններն են: Բանջարեղենի ցանկացած խառնուրդ մարմինը լցնում է շատ վիտամիններով եւ հետքի տարրերով, իսկ բնական մանրաթելային շնորհիվ նպաստում է մարմնի մաքրմանը եւ աղիների աշխատանքը բարելավելուն: Այն նաեւ շատ օգտակար է սեզոնային սեզոններով կիտրոնի հյութով, այն ընդգծում է համը եւ նպաստում է ավելցուկային յուղերի խանութների այրմանը:

Քաշի կորստի լավագույն ընթրիքի համար թխած եւ թեթեւակի աղած կլինի `կարտոֆիլ, ցուկկինի, սունկ, պղպեղի պղպեղ, սմբուկ, լոլիկ : Նմանատիպ դիետիկ կերակուրը կծառայի որպես գերազանց կողմնակի ճաշատեսակ, եփած կամ թխած միս կամ ձուկ:

Դիետայի ընթացքում ճաշի լավագույն ժամանակը ընտրելու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել այն փաստը, որ մեր ցուցակված սնունդը կարող է մարսվել մոտ 4 ժամ: Հետեւաբար, եթե, օրինակ, դուք սկսում եք ճաշել ժամը 18: 00-ին, ապա 20: 00-ից մինչեւ 20: 00-ը նվազագույնը ավելի լավ է շարունակել անել սեփական բիզնեսը եւ շտապեք երթեւեկել: Հակառակ դեպքում, ձեր մարմինը եւ չի կարող նորմալ հանգստանալ, բայց «կաշխատեն» կերակրացնելը: