Մարդիկ շատ հարմարավետ են ապրել եւ շատ ուտել: Սննդամթերքը դադարել է աշխարհի բնակչության մեծամասնության գլխացավը պատճառ դառնալ, հետեւաբար, հանգստանալով, մենք ավելի շատ ուտում ենք, քան անհրաժեշտ է, իրականում անհրաժեշտ է: Այս հաշվի համար ավելցուկային քաշը կուտակվում է տարեցտարի, շերտով: Իսկ հետո ախտորոշումը գիրություն է:
Կա պատշաճ սննդակարգի տարրական համակարգ, որը կարող է ապահովել ինչպես կանխարգելման, այնպես էլ արդեն գոյություն ունեցող խնդիրների լուծման ավելցուկային քաշով:
Ուտեք այնքան, որքան ծախսում ենք ...
... կամ նույնիսկ ավելի քիչ: Եթե ձեր քաշը նորմալ է, մարմնին պատշաճ սնուցում է ծախսված էներգիայի համալրումը, այսինքն փոխադարձ փոխհատուցումը: Եթե դուք ավելաքաշ եք, ձեր դիետան կամ հավասարակշռված դիետան պետք է նպաստի ստամոքսի հաշվին բացասական «հավասարակշռություն» ստեղծելու համար, ապա պետք է ավելի քիչ ծախսել, ապա մարմինը կպահանջի իր կարիքները ճարպային պաշարներից:
Քիմիա
Դուք գիտեք, որ առողջ կերակրման համակարգը ներառում է օրական ավելի քան 70 տարբեր կենսական տարրեր սպառում: Այս նյութերը մարմնում չեն սինթեզված, հետեւաբար նրանք պետք է գործեն դրսից: Ուստի մենք եզրակացնում ենք, որ սննդամթերքը պետք է լինի շատ բազմազան:
Ռեժիմը
Եթե դուք շատ մեծ էներգիա եք ծախսել գերազանց, բազմազան եւ, առավել եւս, սննդակարգի ստեղծման վրա, դա չի նշանակում, որ խնդիրն ավարտված է: Օրգանիզմը սիրում է կարգ ու կարգապահություն, անհրաժեշտ է կանոնավոր ու նախընտրելի ուտել, միեւնույն ժամանակ: Այսպիսով, դուք հեշտացնում եք ճարպակալման խնդիրը, քանի որ ամեն օր ժամը 13.00-ին ճաշ եք ուտում, ստամոքս-աղիքային տրակտը հիշում է դա եւ սկսում է նախապես ստամոքսային հյութեր մեկուսացնել:
Ջուր
Գիրության եւ մարսողական խնդիրների այլ պատճառներից մեկը խմելու հեղուկի բացակայությունն է:
Եթե դուք սկսեք օրական խմել 1,5 լիտր ջուր, ապա արագորեն ձերբազատվեք երեք վառվող խնդիրներից.
- փորկապություն;
- շամպայն;
- ցելյուլիտը:
Ավելին, շատ հաճախ ենք ուտում, քանի որ մարմինը չունի ջուր: Հետեւաբար, դուք պետք է հիշեք մի փոքր հնարք, նախքան ճաշը, խմեք բաժակ ջուր, սպասեք 10 րոպե եւ խնդրեք ինքներդ ձեզ, եթե ուզում եք ուտել: