Մարգինները պարունակում են մեր մարմնի յուրաքանչյուր բջիջում եւ գրեթե ցանկացած ապրանքի մեջ: Դրանք բնական նյութեր են, որոնք ներգրավված են մարդկանց, կենդանիների եւ բույսերի գեների քիմիական կառուցվածքում: Բայց հարկ է նշել, որ կոնցենտրացված քանակությամբ մարգարիտների մեջ այդքան շատ ապրանքներ չեն պարունակում: Իսկ որոնք են, հիմա մենք կփորձենք պարզել:
Ընդհանուր առմամբ, շատ մրգեր պարունակող ապրանքներ սպիտակուցային ծագման արտադրանք են: Սրանք ընդգրկում են մսամթերքի, խմորիչի, սարդենի, ծովախեցգետնի, կակղամորթի եւ միսյերի :
Մթերքներով հարուստ սնունդ
Միրինները պարունակվում են գրեթե բոլոր արտադրանքներում, սակայն պետք է հիշել, որ մեր մարմնում բուսական եւ կենդանական ծագման մրգերը բաժանվում են տարբեր ձեւերով: Եվ նույնիսկ կենդանական ծագումը կարող է տարբերվել միմյանցից: Նրանց նորմերը համապատասխանում են 600-ից մինչեւ 1000 մգ-ի չափահասների առողջությանը: Եթե մարդը հիվանդություն ունի նման լյարդի , ապա դիետայում մարգարիտների քանակը նվազեցվում է նվազագույնի:
Պյուրինի բովանդակությունը արտադրանքի մեջ
Սննդի պուրինաները կարեւոր դեր են խաղում մեր մարմնի համար, եւ, հետեւաբար, դրանց բովանդակությունը պետք է նախ եւ առաջ հաշվի առնվի գոտկատեղից տառապող մարդկանց կողմից, քանի որ սնդիկաթթուը ուղղակիորեն կապված է սննդամթերքի պուրինի մակարդակի հետ, ինչը կարող է վնասել առողջությանը կամ առաջացնել հիվանդության վատթարացում:
Որպեսզի ձերբազատվել բորբոքային թթուների գերբեռնվածության հետեւանքներից, դուք պետք է ուշադիր հետեւեք ձեր սննդակարգին: Անհրաժեշտ է բացառել վտանգավոր արտադրանքները եւ նվազագույնի հասցնել այն մթերքները, որոնք պարունակում են մանրէներ: Դա անելու համար անհրաժեշտ է իմանալ, թե քանի մրգեր պարունակում են այս կամ այն ապրանքը: Ստորեւ բերված աղյուսակը կարող է օգնել: