Ելակի գիշերվա կորուստը

Մեր սիրած անուշահոտ հատապտուղը ոչ միայն համեղ է, այլեւ օգտակար է, բացի վիտամին C- ից, այն պարունակում է բազմաթիվ կենսական միկրոէլեմենտներ, հակաօքսիդիչներ, A, E, P եւ B վիտամիններ, մանրաթելեր , պեկտին, օրգանական թթուներ, ինչպես նաեւ մանգան, երկաթ, կալիում, ֆոսֆոր, յոդ:

Ելակի կանոնավոր սպառումը բարելավում է սրտի եւ տեսողության աշխատանքը, օգնում է նվազեցնել արյան շաքարը եւ «վնասակար» խոլեստերինը, ամրապնդում է անձեռնմխելիությունը եւ ելակի հյութը կարող է քաղցկեղի քարերի լուծարման ունակություն:

Սակայն շատերի համար ելակի հիմնական առավելությունն այն է, որ նա կարող է պայքարել լրացուցիչ ֆունտով:

Բայց դա իսկապես այդպես է, եւ ելակի իրականում օգնում է նիհարել, կարդալ:

Հոտը կորցնում է ելակով

Քաշի կրճատման խնդիրը ամեն տարի ավելի է կարեւորվում ոչ թե ոչ այն բանի համար, որ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ) ահազանգում է, ուշադրություն դարձնելով այն փաստի վրա, որ ամբողջ աշխարհում աշխարհում ավելցուկային քաշով բնակչության թիվը տարեկան աճում է 4% -ով: Այն երկրներում, որտեղ սաստիկ մարդկանց մի խումբ արագորեն աճում է, Ռուսաստանն ու Ուկրաինան ընդգրկվել են ավելի քան 10 տարի:

Բայց այստեղ է, որ դուք կարող եք օգտագործել տեղական այգիների եւ այգիների բերքը առողջության համար, մասնավորապես, աշխատեք ձեր գործչի վրա `հաճույքով ցնցող ելակ` ցածր կալորիականությամբ հատապտուղներ եւ զարմանալիորեն օգտակար:

Իրոք, դա օգնում է կրճատել քաշը, բայց քաշի կորուստով ելակի գործընթացը պետք է լինի հանգիստ եւ նպատակասլաց, եթե իսկապես ցանկանում եք հասնել ցանկալի արդյունքի:

Քաշի կորստի համար ելակ օգտագործելը ակնհայտ է, քանի որ այն հեշտ դիաբետիկ ազդեցություն ունի եւ օգնում է ճարպերի խցանումին, ինչպես նաեւ բարելավում է մարսողական համակարգի միջոցով, ազատելով աղիների վնասակար «արգելափակումներից»:

Դուք ցանկացած պահի կարող եք սպառել ելակ, այնպես էլ թարմ եւ տարբեր աղանդերի, սառը ապուրներ: Բայց շատերը, ովքեր կորցնում են քաշը, կասկածներ ունեն, թե արդյոք հնարավոր է ուտել ելակ, երբ քաշը կորցնում է երեկոյան, արդյոք դա վնասում է մարմնին:

Քանի որ պրակտիկան հաստատում է, ելակները չեն հակադրվում գիշերը, հատկապես այն պատճառով, որ այն վերաբերում է էներգիայի ինտենսիվ հատապտուղներին, այսինքն, ավելի շատ կալորիա սպառվում է իր մարսողության համար, քան ինքը:

Ելակները, քաշի կորուստով գիշերը կերել են, անպայման կօգտագործեն մարմնին եւ կբուժեն նույնիսկ այն ժամանակ, երբ քնած եք:

Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր տառապում են ստամոքսի բարձր թթվայնությունից, չեն ներգրավում «ելակի ուտում» օրվա ընթացքում, կամ ավելի, գիշերը: Ուշադիր եղեք, դուք պետք է օգտագործեք ելակ եւ ալերգիա: