Ալեքսանդր Պանապյովը հանդիսանում է «Ժողովրդական արտիստ» նախագծի փորձի եւ շատ ծանոթությամբ նկարիչ, որտեղ նա զբաղեցրել է երկրորդ տեղը: Երբեք բարակ եւ կշռված 106 կգ, «Ձայն» հեռուստաընկերության վրա նա բոլորովին այլ մարդ է եկել, եւ այսօր նրա քաշը հասնում է 190 սմ բարձրության վրա `86 կգ: Արվեստագետի խոսքերով, նոր մարմնի մեջ նա զգում է ավելի հրաշալի: Ինչպես կորցնել քաշը Ալեքսանդր Պանայոտովը `այս հոդվածում:
Ինչու Ալեքսանդր Պանայոտովը նիհարեց:
Նկարիչը միշտ հակված էր լրիվությանը: Ինքն իրեն վիճակում պահելու համար նա ասաց, որ սառնարանում սննդի պակասից օգնում էր նրան: Իհարկե, խիստ ժամանակացույցի շնորհիվ միշտ կա գայթակղություն խափանել ռացիոնալ սնուցման տեսանկյունից սխալ բան անելուց, այնպես որ Ալեքսանդր Ալեքսանդրի եփածը չի պահպանվել միայն սառնարանում դատարկ դարակներով: Մինչեւ վերջերս նա նույնիսկ առավոտյան նախաճաշ չի ուտում, եւ եթե թույլ տա, որ խորտիկ է, շատ հազվադեպ է: Սառնարանում ավելի շատ սնունդը այնքան ուժեղ է, որ այն ամենը ոչնչացնելու ցանկություն ունի, ուստի երգիչը նախընտրեց, որ կա միայն անհրաժեշտ նվազագույն անհրաժեշտ ապրանքներ:
Այս վիճակն իրեն հարմարեցրեց մի որոշ ժամանակ, եւ նա չէր մտածում, թե ինչպես է սնունդը ազդում նրա կյանքին: Այնուամենայնիվ, ինչ-որ պահի նկարիչը եկավ համառ համոզմունքի, որ նման կյանքը պարզապես կխոչընդոտի նրան, եւ անկայուն առողջությունը թույլ չի տա նրան զարգացնել իր կարիերան: Նա գրազ է դնում պատշաճ սննդի եւ սպորտի վրա, դիետան Ալեքսանդր Պանայոտովը կորցրեց դիետա: «Դիետան» բառակապակցությունը ստիպում է երգչին ձանձրացրել: Նա, ինչպես շոու բիզնեսի շատ ներկայացուցիչներ, այսօր հասկացան, որ սննդամթերքը պետք է լինի ռացիոնալ եւ հավասարակշռված, ոչ թե սահմանափակում ոչինչ, այլ այն, որ հեշտ ու հարմարավետ կլիներ բոլոր կյանքներին հավատարիմ մնալ:
Սննդի սկզբունքները եւ ինչքանով Ալեքսանդր Պանայոտովը կորցրեց քաշը:
Ալեքսանդր Պանայոտովը կորցրեց շատ քաշը `նա իջեցրեց 20 կգ: Նա շեշտում է, որ դա տեղի է ունեցել առանց որեւէ հաբեր, դիետիկ հավելումներ, թմրադեղեր, ալկոհոլ եւ այլն: Առաջին հերթին, նա հրաժարվեց արագ սննդի , կես լրատվամիջոցների եւ այլ սննդամթերքի վակուումային փաթեթավորմամբ `երկար պահելու ժամկետով: Դերասանուհին համոզված է, որ ռեստորանում պետք է ներկա լինի միայն թարմ պատրաստված ուտեստներ, միեւնույն ժամանակ սեղանի վրա պետք է լինեն ինչպես առաջին, այնպես էլ երկրորդը, ինչպես նաեւ օրգանիզմը էներգիա հաղորդող պոռթկումները եւ այն ապահովում է անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններով եւ հանքանյութերով:
Այժմ երգչուհին չի բացում նախաճաշը եւ փորձում է միաժամանակ նստել սեղանի վրա, որպեսզի մարմինը պատրաստ է սնունդ մշակել: Նա սեղանից մի փոքր սոված է ստանում, թույլ չտալով, որ ինքը սնուցում է, բայց ստամոքսի առաջին պահանջները անմիջապես ուտում են բանջարեղենից կամ մրգերից, ֆերմենտացված կաթնամթերքից: Սննդամթերքը օրական պետք է լինի առնվազն հինգ անգամ, եւ դա խմիչքների հետ միասին, այնպես որ դրանք այնքան էլ թույլ չեն: Բացի այդ, մրգերը եւ բանջարեղենը պարունակում են օպտիկամանրաթելային, եւ անհրաժեշտ է նորմալ աղիքային պարբերականների համար, եւ օգտակար բակտերիաներում հարուստ թթվասեր արտադրանքները նույնպես ունեն բարենպաստ ազդեցություն մարսողական համակարգի գործունեության վրա:
Ալեքսանդրը սկսեց խմել ավելի շատ հեղուկներ, սակայն օգտագործում է ավելի քիչ աղ, ինչպես նաեւ հրակայուն ճարպեր: Անհրաժեշտ ճարպերի մեծ մասը նա ստանում է բուսական յուղերից եւ ածխաջրերից, այլ ոչ թե թխում եւ թխում: Սպիտակուցները յուրահատուկ տեղ են զբաղեցնում իր սննդակարգում, քանի որ նա շատ բան է անում - լողավազաններ, մասնակցում է մարզադաշտին: Լուսանկարները ցույց են տալիս, թե ինչպես է նրա մկանները խստացրել, դեմքը խանդավառ էր, եւ դա, անկասկած, դրական ազդեցություն ունեցավ նկարչի տեսքին, այլեւս նման չէր ծնոտ տղային, այլ դարձավ հասուն եւ ինքնավստահ մարդ: Մնում է միայն Ալեքսանդրին հաջողություն մաղթել իր կարիերայում եւ մնալ այնպես, ինչպես մենք գիտենք նրան այսօր: