Երկար ժամանակ հեռուստատեսությունն ու տարբեր լրատվամիջոցները կարծրատիպ են դրել ժամանակակից մարդու վրա, որ բոլորը պետք է լինեն շատ ներդաշնակ: Տղամարդիկ պետք է պոմպված լինեն, եւ աղջիկները փոքր-ինչ անորեքսիկ են: Հետեւաբար հարց է ծագում ժամանակակից կանանց մտքում. Ինչ անել, եթե ես ճարպ եմ:
Նախ, շտապելու եւ խուճապի կարիք չկա: Վերլուծեք ձեր տեսքը, ձեր պարամետրերը: Մտածեք այն մասին, թե որտեղ եք ստացել այդ գաղափարը եւ միայն դրանից հետո գործել: Առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, պարզել, թե արդյոք դուք իսկապես պետք է որեւէ միջոցներ ձեռնարկեք եւ ինչպես պետք է կոշտ լինեք:
«Ես սարսափելի ու ճարպ եմ»:
Արտաքինի այս երկու ցուցանիշները շատ հաճախ հավասարվում են միմյանց: Այն վաղուց արդեն ապացուցվել է, որ մարդը մարմնի պարամետրերի մեջ ներգրավվում է ինքնուրույն եւ դրանց համամասնությունները: Լավ կուրծք ունեցող լիարժեք կինը, գեղեցիկ բարակ գծերը եւ բավականին նիհար իրան (հիպիների հետ կապված) միշտ ընկալվում են որպես գեղեցիկ, սեքսուալ եւ շատ շքեղ:
«Ինձ թվում է, որ ես ճարպ եմ»
Այս ձեւակերպումը նույնպես շատ տարածված է կանանց հետ: Ստուգելու համար, թե արդյոք խնդիր կա, շատ պարզ է: Նախ, շատ պարզ սեղան կա: Այնտեղ քաշը համեմատվում է աճի հետ: Օրինակ, 170 կգ մարմնի քաշը բարձրացնելով 55 կգ է համարվում անբավարար: Սակայն 95 կգ նույն աճով նշվում է գիրության առաջացումը:
«Նրանք ինձ ճարպ են անվանում»
Այս մոտիվացիան առավել բնորոշ է երեխաների եւ դեռահասների համար: Այս դեպքում դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք երեխայի սնունդը եւ ֆիզիկական ակտիվությանը, սթրեսի բացակայությանը: Բայց նաեւ կարեւոր է հիշել, որ մի քանի տարի անց երեխան կարող է շատ բան փոխել: Եվ եթե նման իրավիճակն անհանգստացնում է չափահասին, ապա առաջին հերթին արժե մտածել: Թերեւս դա օբյեկտիվ կարծիք չէ, այլ անձնական ցանկություն կամ նախանձ:
«Տղան ասում է, որ ես ճարպ եմ»
Տղաները սիրում են աչքերը, սա փաստ է: Եվ եթե ձեր մարդը հստակորեն ակնարկում է ամբողջականությունը եւ առաջարկում է լուծել խնդիրը միասին, արժե լսել: Բայց այս իրավիճակը ավելի տարածված է: Կինը պահանջում է կատարյալ տեսք կնոջից: Այն իր չափաբաժիններով չպետք է չափից մեծ խնամք տա որովայնին: Ավելի լավ է լսել նման խորհուրդները:
Եթե ես շատ ճարպ, ապա ինչ պետք է անեմ:
Շատերն ասում են ինձ, ես ճարպիկ աղջիկ եմ: Այսինքն, մենք նկատում ենք որոշակի քանակությամբ ավելորդ քաշ: Բայց երբ խնդիրը ակնհայտ է եւ լուրջ է, անհրաժեշտ է մասնագետների օգնությունը: Եթե քաշը չափազանց մեծ է, ապա ավելի լավ է խորհրդակցեք դիետիկներին, վարժեցնողներին, կոսմետոլոգներին: Նաեւ անընդհատ խորհրդակցեք թերապեւտի հետ:
Ինչպես ես ճարպոտ դարձա:
Սա առաջին բանն է, որ հասկանում է: Վերլուծեք ձեր ապրելակերպը: Գուցե դա սննդի մասին է: Կամ նստած աշխատանքի եւ սպորտի պակասը: Կամ խնդիրն է հորմոնների եւ սթրեսների, կյանքի դժվարությունների մասին:
Ինչու եմ ես ճարպեր:
Հաջորդը, պարզեք, թե ինչու դեռ չեք լուծել խնդիրը: Ամենայն հավանականությամբ, պատճառը մղումն է: Եթե այն չլիներ, գտնեք այն: Անհրաժեշտություն չկա այն մասին, որ չկա ժամանակ, հնարավորություն կամ ուժ: Եվ հիմա պետք է հարցնեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ ես անելու, եթե ճարպոտ լինեմ:
Ես ճարպ եմ, ինչպես կորցնել քաշը:
Դա շատ պարզ է: Ընտրեք առողջ դիետա, որը երկար ժամանակ կարող եք մնալ առանց խնդիրների: Գրանցվել ֆիթնեսի համար, սկսեք առավոտյան վազել: Ուշադրություն դարձրեք մերսման, կոսմետիկ ընթացակարգերի: Հանրաճանաչ միջոցներով, հեռացնել տոքսինների եւ տոքսինների մարմինը: Եվ այդ արդյունքը չի տա ձեզ սպասում:
Հիմնական բանը, ընդհանրապես, վերանայել ձեր ապրելակերպը: Ինչ-որ բան հանգեցրեց ավելորդ ֆունտ ստեռլինգի: Եվ եթե դա չի փոխվում, ապա ավելորդ քաշը կվերադառնա: Հետեւաբար, քաշը կորցնելիս, ավելի լավ է կառուցել մի համակարգ, որը դուք կարող եք հետեւել անընդհատ: Այս նույն կանոնը կօգնի առողջությանը պահպանել քաշի կորստի ժամանակ: