Խորհելը շատ օգտակար հոգեւոր պրակտիկա է, որը հաճախ կապված է էզոտերիկիզմի հետ, ինչն էլ շատերն են այդ զբաղմունքը վերաբերվում անվստահության: Իրականում, ճիշտ մեդիտացիան պարզապես խորը թուլացում է, որը շատ օգտակար է մարդու մարմնի համար եւ պարբերաբար օգտագործվում է տարբեր հոգեթերապեւտիկ պրակտիկայում:
Ինչ է մտածում:
Խորհուրդը ինքնին շատ խորը թուլացում է, որն ունի բարենպաստ ազդեցություն բոլոր մարմնի համակարգերի վրա եւ օգնում է աշխատել ենթագիտակցության հետ: Այսպիսով, օրինակ, մեդիտացիայի ժամանակ, դուք կարող եք հարմարեցնել մարմինը բարելավելու նյութափոխանակությունը, արագորեն ազատվել ավելորդ քաշից:
Կարեւոր է հասկանալ, որ մարդու հոգին, թեեւ բավարար է ուժեղ, բայց ոչ իր ուժով, պայքարելու ձեր ուտելու սովորությունների դեմ: Ոչ մի մեդիտացիա չի օգնի ձեզ, եթե հիմնականում դուք ուտում եք բոլոր ալյուրները, ճարպերը եւ չեն վերահսկում ինքներդ քաղցր:
Մաշկը կորցնելու մեխանիզմը օգնում է միայն պատշաճ սնուցման ֆոնին եւ բարձրացնել շարժիչի ակտիվությունը: Ինչպես գիտեք, մարմինը որոշակի ժամանակ է պահանջում վերականգնել նյութափոխանակությունը «ճարպային սպառում» ռեժիմում «ճարպային կուտակումների» ռեժիմից: Խորհուրդը կօգնի արագացնել այդ գործընթացը:
Ստուգեք արդի տեխնիկայի արդյունավետությունը այնքան էլ դժվար չէ, այն օրեցօր ոչ ավելի, քան 15 րոպե տեւողությամբ, ինչը կնպաստի քաշի կորստի բոլոր միջոցներին առավել արդյունավետ դարձնելու համար:
Կանանց խորհուրդը քաշի կորստի համար
Այս մեդիտացիան կարող է պայմանականորեն կոչվել միայն կանայք, այն սովորաբար մարդկության գեղեցիկ կեսն է, որը ձգտում է ձեռնարկել համապարփակ միջոցներ `ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու համար: Կանանց օրգանիզմը ավելի հակված է ճարպերի կուտակումն ինքնին, քան տղամարդը `նման են ֆիզիոլոգիայի առանձնահատկությունները: Որպես կանոն, տղամարդու համար հեշտ է իր քաշը բերել կարգին:
Պատրաստվեք խոհեմության համար պարզ. Ընտրեք 15 րոպե, որտեղ ոչ ոք չի շեղի ձեզ, անջատեք հեռախոսը, վերացեք ամենօրյա խոչընդոտներից: Սենյակը պետք է լինի մութ, կամ օգտագործի աչքերի համար վիրակապ: Արտաքին աղմուկները չեն խանգարում ձեզ բոլորիս, միացրեք հանգիստ, հանգիստ, դանդաղ երաժշտություն քաշի կորստի համար: Ինտերնետում դուք կգտնեք շատ հարմար տարբերակներ: Շատերը օգնում են կենտրոնանալ կեղտոտ արոմատիկ ձողիկներով: Այսպիսով, եկեք սկսենք.
- Կորցնում եք հարմարավետորեն ձեր հետեւի վրա, ցածր բարձի վրա, ձեռքերն ու ոտքերը չեն անցնում:
- Փակեք ձեր աչքերը եւ դանդաղ հաշվարկեք 1-ից 10-ը: Անբարենպաստ եւ հանգիստ ներծծող օդը, սրտխառնոց, բայց ոչ ստամոքսը:
- Պատկերացրեք ինքներդ ձեզ ուր որ ուզում եք լինել, որտեղ դուք հանգիստ եւ հանգիստ եք `անտառը, լեռներում, ծովում: Զգացեք խաղաղությունը:
- Պատկերացրեք, թե ինչպես դրական էներգիան հոսում է վերեւից, անմիջապես ձեր գլխի թագը, այն տաք, հաճելի, թեթեւ գույն է: Պատկերացրեք, թե այս հոսքը տարածվում է ձեր մարմնի միջոցով, եւ այն սկսում է պայծառանալ `մարմնի ամեն մի փոքրիկ մասը եւ յուրաքանչյուր ներքին օրգան:
- Պատկերացրեք, թե որքան դրական էներգիա է շրջանառվում ձեր մարմնում, բուժում է այն, բարելավում է բոլոր գործընթացները, դարձնելով նրանց ավելի խանդավառ:
- Եթե ձեր միտքը խեղդվում է մեկ վայրում կամ օրգանում, տա այն, հավանաբար, մարմինը այստեղ ախտորոշում է հիվանդությունը:
- Քաշի վրա աշխատելու համար պատկերացրեք ձեր պրոբլեմային տարածքները, պատկերացրեք, թե ինչպես են ճարպեր բաժանվում, արտադրվում են եւ ուրվագծերը փոխվում են, ավելի խիտ են դառնում
եւ գեղեցիկ: Ներկայացրեք ուշադիր, րոպե մանրամասնել, ամեն մի մանրամասնություն, որը ձեզ անհանգստացնում է: - Ակնհայտ պատկերացրեք, թե որքան պետք է կշռել եւ ինչպես նայել: Հաշվի առնելով քաշի կորուստի բնական դրույքաչափը `ամսական 3-5 կգ, հաշվարկեք, թե հետո ինչ ժամանակ կստանաք բարակ եւ գեղեցիկ: Խտեր այս մասին: Պատկերացրեք ինքներդ ապագայում `դուք բարակ եւ գեղեցիկ եք:
- Երբ դուք զգում եք, որ աշխատանքը ավարտվել է (սովորաբար մինչեւ 7-10 րոպե), դանդաղ հաշվարկեք 10-ից 1-ը եւ բացեք ձեր աչքերը: