Դժվար է հանդիպել մի կնոջ, որը չի ցանկանում ունենալ գեղեցիկ դոշիկներ: Նույնիսկ եթե բնությունը ձեզ պարգեւեց գեղեցիկ ետեւի կիսանդրին, ապա պետք է նայեք այն: Առավել արդյունավետ եւ պարզ տարբերակներից մեկը `կրծքագեղձի սիմուլյատոր: Կան տարբեր տարբերակներ, որոնք սկզբունքորեն նույն արդյունքներն են տալիս:
Ինչ են կրծքանշանային սիմուլյատորներ:
Easy Curves- ը ամենատարածված տարբերակներից մեկն է: Այս սիմուլյատորը ընդարձակող է, որի գործողությունը հիմնված է կրկնակի դիմադրության սկզբունքի վրա: Այս բեռի շնորհիվ ստացվում են ծայրահեղությունների եւ միջին պեկտորային մկանները: Այդպիսի ջանքերը կարող են զգալ հեգնանքների հետ մղելու կամ աշխատելու միջոցով: Կրծքագեղձի հավելումների այս սիմուլյատորը կարող է օգտագործվել նման համալիրներում.
- Անցումից ներքեւ գտնվող սիմուլյատորի վրա, անհրաժեշտ է սեղմել եւ unclassp, այն աստիճանաբար բարձրացնելով կրծքի մակարդակին:
- Սիմուլյատորը պետք է բարձրացվի եւ սեղմեցվի `կախված է սպառազինությունների դիրքը առանցքի 45 աստիճանի անկյան տակ: Անհրաժեշտ է անջատել շարժումները:
Առաջարկվում է փոխարինել այդ բարդույթները `արդյունքների բարելավման համար: Սիմուլյատորի վրա դուք կարող եք սահմանել տարբեր բեռ, քանի որ կա հատուկ կարգավորիչ, որը տեղակայված է Expander կենտրոնում:
Շեյք Քաշը `սիմուլյատոր, որը ոչ միայն բարելավում է կրծքի վիճակը, այլեւ թուլացնում է ուսերին եւ ձեռքերը: Արտաքինում, կարծես, ապուշ է, բայց շատ ավելի արդյունավետ է, քան սովորական ռումբը: Ակցիան հիմնված է դինամիկ իներցիայի վրա: Երբ ցնցվում է, սիմուլյատորը սկսում է շարժվել պտուտակով: Շոկային ալիքի գործողության շնորհիվ, մկանները մեծ արագությամբ են պայմանավորված: Համադրելով ցնցումը, օրինակ, ձեռքի վերելակների կամ ռոտացիաների հետ, կարող եք հասնել գերազանց արդյունքների: Կրծքագեղձի մկանների սիմուլյատորը պետք է երկու ձեռքերով անցկացվի ձեր առջեւ,
Կանանց դոշերի համար սիմուլյատոր օգտագործելու հիմունքները
- Ցանկալի արդյունք ստանալու համար անհրաժեշտ է ամեն օր ուսուցանել : Բավական է ծախսել միջինը 5 րոպե:
- Կարեւոր է, որ նիստի ընթացքում դուք զգում եք, թե ինչպես են աշխատում մկանները: Եթե դա տեղի չունենա, ապա սխալ բան եք անում:
- Լավ արդյունքի հասնելու համար դուք չեք կարող ընդմիջումներ կատարել վարժությունների միջեւ:
- Դադարեցնել ուսուցումը արժե այն, եթե դուք գլխապտույտ կամ ցավ զգաք: