Աշխարհի շատ մարդիկ գերադասում են ուտել նախաճաշը, որը կոչվում է նաեւ Հերկուլես: Ավանդական նախաճաշը ոչ միայն օգտակար է, այլեւ համեղ: Այնուամենայնիվ, ոմանք կարծում են, որ gruel շիլա ոչ միայն օգուտ է, այլեւ վնաս: Ավելի շատ տեղեկություններ ստանալու համար օղի շիլա, ինչպես նաեւ դրա օգուտներն ու վնասները, անհրաժեշտ է պարզել, թե ինչն է այն բաղկացած եւ այն, ինչ պետք է պատրաստ լինի:
Որպես կանոն, նման շիլան կարելի է պատրաստել կամ ջրի կամ կաթի վրա: Oatmeal փաթիլներ պատրաստվում են ծովային հատիկներից, որոնք հատուկ բուժում են անցնում: Շատ հաճախ այն կարող է ավելացնել չորացրած պտուղները, մեղրը, շաքարը կամ աղը:
Շագանակի դրական կողմերը
Առավոտյան Herculean շիլայի օգտագործումը այն է, որ այն պարունակում է անհրաժեշտ բոլոր միկրոթելեսները, որոնք անհրաժեշտ են մարմնի պատշաճ գործելու համար: Յոգան պարունակում է շատ օսլա եւ սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են մկանների համար, ինչպես նաեւ ճարպը: Շագանակագեղձի բաղադրությունը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ եւ հանքանյութեր `փոքր քանակությամբ վիտամիններ A, F, E, PP, H եւ B խմբի, ինչպես նաեւ կալիումի, ֆոսֆորի , մագնեզիումի, երկաթի, քլորի, յոդի, ծծմբի, նատրիումի, վանադիումի եւ այլ քիմիական տարրերի:
Շագանակագեղձի օգուտները ակնհայտ են: Այն կարող է վստահ լինել, որ սննդարար է, բայց միեւնույն ժամանակ սննդակարգը, ուստի այն համարձակորեն տրվում է երեխաներին: Նրա հետ հաճախ սկսում են լրացուցիչ կերակուրներ ներկայացնել:
Հերկուլեսի շիլա վնասը
Հերկուլե շիլա ջրի վրա շատ ավելի լավ է, քան վնասը: Միակ խնդիրը, որը նա կարող է ստեղծել, առաջացնում է ծակոտի հիվանդություն: Սա կոչվում է մարսողական խանգարում `հացահատիկի ավելցուկ սպառման պատճառով (դրանց մեջ սնձան բովանդակության պատճառով): Այս դեպքում հիվանդը պետք է ամբողջությամբ դադարեցնի հացահատիկի օգտագործումը մարմնի գործունեությունը վերականգնելու համար: