Եթե դառնում եք ձեր կենսակերպը փոխելու եւ առողջության բարելավման ցանկությամբ, միայնակ վարժությունը չի օգնի, դուք պետք է ճիշտ ուտել: Աշխարհում կան տոննա համեղ եւ օգտակար սննդամթերք, ինչպես նաեւ առողջ ուտեստների պատրաստման բաղադրատոմսեր: Նրանցից շատերը տեղավորվում են մեկ հոդվածով, ուստի սկսեք ուսումնասիրել աշխարհի առավել վնասակար ուտելիքները:
Մեծ Բրիտանիայում կատարված ուսումնասիրությունների համաձայն, ճարպային սնունդն առաջացնում է կախվածություն, ոչ թե թմրանյութերից եւ ալկոհոլից: Մարդիկ, ովքեր հրաժարվում են վնասակար սնունդից, զգում են զգացմունքային եւ ֆիզիոլոգիական դժգոհություն, «կոտրում»: Եվ դրա սպառումը համադրություն է ամենաբարձր երանության զգացումով: Մտածեք մեր սննդակարգում հաճախ հայտնաբերվող վնասակար մթերքների ցանկը:
- Արագ սնունդ : Ոչ ոք չկասկածեց, որ շուտով սպառվող կերակուրը առաջինը կգա: Նախ մտածեք մսամթերքի կազմի մասին. Այն փաստը, որ միսը 100% միս չէ, նույնիսկ լավատեսները գիտակցում են, բայց, փաստորեն, երկար ժամանակ մսամթերք չկա: Դոնաթները, chebureks եւ belyashas տապակվում են նավթի մեջ, որը երբեմն փոխվում է: Այրվող յուղը քաղցկեղի ամբողջական հավաքածու է, եւ նրանք անվերապահորեն մոտավորապես քաղցկեղ են ընկնում:
- Չիպսեր - սա առավել վնասակար սնունդ է, որը գրեթե ամեն օր սպառում է մեր երեխաներին: 200 գ չիպսեր պարունակում է 1100 կկալ, իսկ «կարտոֆիլի» չիպսերը բաղկացած են ճարպերից եւ ածխաջրերից, որոնք ներկված են ներկերի եւ բուրավետության փոխարինիչներով:
- Սոդա, լիմոնադը շաքարի կոնցենտրատ է, բուրմունքները, գազը եւ նույն համը փոխարինողները: Լիմոնադները պարունակում են ասթարտամ եւ նատրիումի բենզոատ: Aspartame- ն նվազեցնում է զգայունության շեմը, նատրիումի benzoate- ը պահպանող է, որը ցնցում է մեր ֆերմենտները, դրանով հանգեցնելով նյութափոխանակության աննորմալություններին: Իսկ գլյուկոզայի օշարակն ինքնին շատ թունավոր է,
արդյունքում, բանավոր խոռոչը մնում է շաքարային քաղցր համ, ինչը մեզ խթանում է «մեկ այլ սիբիր»: - Սննդամթերքի վնասակար նյութերը առատորեն են ` երշիկեղեն, երշիկեղեն, երշիկեղեն եւ կաթնամթերք : Այս ապրանքի մեջ մսի ոչ բոլորն են, բայց այն, ինչ ցանված է աղացած միսից, բոլորս էլ գաղտնիք ենք: Կոմպոզիցիաները լի են հաստծիչներով, կոնսերվանտներով, ներկանյութերով, բուրմունքներով, կայունացուցիչներով եւ այլ «լավատեսական»:
- Մարգարին եւ ամեն ինչ, որ պարունակում է այն: Հաց եք գնել, քաղցրավենիք, սերուցք, տորթեր: Այս ամենը տրանս ճարպեր են, որոնք կուտակում են մեր մարմնում, քաղցկեղ են առաջացնում եւ արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը բարձրացնում: Որպես հետեւանք, դուք կամ կունենաք քաղցկեղ կամ ինսուլտի սրտի կաթվածով .