Տորթեր - կալորիականության պարունակությունը

Ոչ, հավանաբար, մի մարդ, ով երբեք չամիչի կերավ: Հացահատիկի չորացրած հատապտուղները գերազանց բուժում են, որոնք կարող են դառնալ հիանալի աղանդեր: Բացի այդ, չամիչները հաճախ ավելանում են տարբեր ուտեստների մեջ, ինչը նրանց տալիս է նրբաճաշակ համ: Դա կարելի է թխել խոհարարի կամ պալատի, համեղ աղցան կամ մրգային աղանդեր: Ցանկացած ճաշատեսակով չամիչ կլինի:

Որքան կալորիա կա կոստյում:

Եկեք մտածենք, թե որքան կալորիա կա եւ ինչքան օգտակար է:

Աշխարհում շատ խաղողի տեսակ կա: Այն տարբերվում է իր նպատակից `սեղանի կամ գինիի տեսքով, հատապտուղների, ճաշակի, գույնի, պտույտի, կալորիի, սնուցիչների քանակի եւ այլն: Ցանկացած տեսակի հատապտուղներ կարելի է չորացնել, բայց ոչ բոլորն են չամիչ արտադրելու:

Չամիչը պատրաստվում է սեղանի խաղողից, շաքարի պարունակությունը (ֆրուկտոզա, սարկոզի), որը 20% -ից ոչ պակաս է: Սակայն հարկ է նշել, որ տարբեր տեսակի չամիչները մեծապես տարբերվում են կալորիական պարունակությամբ եւ վիտամինների , հետքի տարրերի եւ սնուցիչների պարունակությամբ:

Որքան կալորիա կա սեւ կոստյում:

Անհնար է ասել, թե որքան կալորիա կա սեւ կոստյումում: Դա կախված է ոչ միայն բազմազանությունից, այլեւ այն տարածքի վրա, որտեղ խաղողը աճեց, թե արդյոք դա արեւոտ էր, թե որքան տեղումներ եւ այլն:

Միջին մակարդակում սեւ ցորենը պարունակում է 250-260 կկալ, 100 գ-ի դիմաց: Եթե խոսքը վերաբերում է կոկիկի կոկտեյին (այլապես, kishmish), նրա կալորիական բովանդակությունը ավելանում է մինչեւ 270-300 կկալ:

Չամիչը վերաբերում է այնպիսի չոր մրգերի խմբին, որը մարդու մարմնի համար շատ ավելի օգտակար նյութեր է պարունակում, քան նույն հատապտուղները թարմ տեսքով:

Սեւ խաղողը ավելի շատ ջերմաստիճան է եւ պարունակում է ավելի շատ վիտամիններ եւ մրգային շաքար, քան սպիտակը, եւ այդ պատճառով խաղողի սորտերի նման չամիչները ավելի օգտակար են, բայց ավելի շատ ջերմաստիճան:

Լույսի չամիչի կալորիականությունը փոքր-ինչ ցածր է, քան սեւ: Սակայն այդ տարբերությունը աննշան է: Միջին հաշվով դա 100 գրամի համար կազմում է 240-260 կկալ, իսկ սեւ ու սպիտակ չամիչի հիմնական տարբերությունը շաքարների բովանդակությունը: Սպիտակով այն շատ ավելի ցածր է, այնպես որ այս տեսակ չամիչները քիչ քանակությամբ կարող են ավելացվել նույնիսկ շաքարախտ ունեցող մարդկանց համար:

Բացի այդ, սպիտակ խաղողը եւ, հետեւաբար, չամիչները քիչ ալերգիկ են: Այս պատճառով երեխաներին առաջարկվում են սպիտակ չամիչ:

Չամիչը եւ նրա կալորիականությունը սննդակարգով

Չորացրած խաղողի հատապտուղները շատ օգտակար են: Հետեւաբար, չնայած համեմատաբար բարձր ջերմաստիճանի պարունակությանը, չամիչները հաճախ դիետա են դիացվում:

Նախ, քանի որ մարմնի դիետան պետք է ստանա բավարար քանակությամբ սննդարար նյութեր, ինչպես նաեւ օգտակար մանրէներ եւ վիտամիններ: Չամիչի հետ միասին ստանում ենք սրտի մկանների համար անհրաժեշտ կալիում, մանրաթել, օգտակար մարսելու համար, ֆրուկտոզա, խթանելով մտավոր գործունեությունը: Բացի այդ, հայցը պարունակում է այնպիսի միացություններ, որոնք նպաստում են մարմնի երիտասարդացմանը:

Եվ երկրորդը, որեւէ դիետա չի լինի արդյունավետ, եթե նրա գործընթացում մարդը միշտ սոված է: Այս վերջում դիետիկ քաշը արագորեն հավաքագրվում է, այո, նույնիսկ վրեժխնդրությամբ: Հետեւաբար, այնքան կարեւոր է, որ սննդակարգը պետք է լինի համեղ եւ առողջ: Ձեր դիետայի վրա խաղող եւ չամիչ ավելացնելով, դուք հասնում եք այդ արդյունքին:

Կալորիա եւ չամիչ

Չամիչը, անշուշտ, օգտակար եւ համեղ է: Հաճախ այն ընդգրկված է վիտամինային խառնուրդների մեջ, որոնք անհրաժեշտ են մարմինը քրոնիկ հիվանդությունների ժամանակ կամ ծանր հիվանդություններից հետո:

Այնուամենայնիվ, չամիչի հաճախակի եւ առատ օգտագործմամբ մենք ավելացնում ենք ավելորդ քաշը:

Եթե ​​դուք դիտում եք առողջության եւ գործչի, ձեր դիետայի մեջ ներառեք չամիչն ու խաղողը, բայց գիտեք միջոցը: