Ալկոհոլը այն կերակրատեսակներից մեկն է, որը բացառում է դիետաները: Եվ պատճառն այն չէ, որ սննդաբանները փորձում են խնայել մեզ ալկոհոլիզմից, բայց այն, ինչ ցածր կալորիականությամբ դիետան է, դա դեռ հանգեցնում է ճարպային զանգվածի կուտակմանը: Իհարկե, ալկոհոլի օգտագործման հետ կապված հաճելի դրսեւորումներ կան ... Բայց, այո, ալկոհոլի օգուտների եւ վնասների հարաբերակցությունը չի կարող հավասարակշռված լինել:
Ինչ է տեղի ունենում այն բանից հետո, երբ ապամոնտաժված ապակու վրա:
Ալկոհոլային խմիչքները դատարկ կալորիաներ են , տերմինը արդեն շատերին հայտնի է: «Դատարկ», քանի որ սննդային արժեք չունեն, բայց դրանք շատ բարձր էներգիայի արժեք ունեն: Բացատրենք ավելի պարզ:
- 1 գ ալկոհոլը = 7 կկալ (համեմատ 1 գ սպիտակուցի = 4 գ);
- 1 գ ալկոհոլ սպիտակուցը չէ, այլ ածխաջրեր, ոչ թե ճարպեր, այլ էթիլային սպիրտ:
Ալկոհոլի կալորիականությունը շատ բարձր է, քանի որ շաքարի պարունակությունը, այսինքն, էթիլային ալկոհոլի պատճառով, երբ դուք ստանում եք 250 կկալ գինի մի բաժակ գինի, դեռեւս սոված չեք, մարմինը չի ստացել շինանյութեր, այդ կալորիաները չեն կարող անջատվել սպիտակուցներ, ածխաջրեր կամ ճարպեր: Նրանք անօգուտ այրվեցին:
Եվ այստեղ մենք գալիս ենք, թե ինչպես է սպիրտը ազդում քաշի կորստի վրա: Դուք արդեն ուրախ եք, որ «դրանք անօգուտ այրվել են» նույնն է, որ ձեր մարմինը անցնում է աննկատ եւ առանց հետեւանքների: Այնուամենայնիվ, ալկոհոլի կալորիաները պետք է անմիջապես սպառվեն, ուստի բոլոր կերակուրները կերան, կողք կողք կողքի եւ սպասեն, որ իր հերթն է ճարպային խանութների ձեւով մարսել:
Ալկոհոլը հանգեցնում է նրան, որ բոլոր սնունդը պահվում է «փրկարարական օղակի» տեսքով:
Դա ալկոհոլից օգտակար էր ...
Բայց ալկոհոլի օգտագործումը, հավանաբար, այն է, եւ այն դրսեւորվելու է միայն այն դեպքում, եթե միջոցը դիտարկվի: Կան մի քանի ոսկե կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ կառավարել էներգիայի գործընթացները մարմնում.
- կարմիր գինի ավելի լավ է, քան սպիտակ (այն պարունակում է ավելի երկաթի եւ հակաօքսիդիչներ, ինչը նշանակում է, որ այն կարելի է ավելի օգտակար համարել);
- գինին ավելի լավ է, քան գարեջուրը.
- մուգ գարեջուրը ավելի լավ է, քան թեթեւ (ավելի մուգ է «բավարարում», եւ դուք ավելի քիչ եք խմել);
- գարեջուրը ավելի լավ է, քան լիկյորները (նրանք պարունակում են ավելի շատ շաքար);
- մաքուր խմիչքների եւ կոկտեյլների միջեւ միշտ ընտրեք առաջինը:
Երբ մենք խոսում ենք ալկոհոլի օգուտների մասին, մենք, իհարկե, խոսում ենք հիմնականում գինու մասին: Այն գինին, որը կազմում է Միջերկրածովյան դիետան սրտանոթային հիվանդությունների կանխարգելման լավագույն տարբերակ: Սակայն. Միջերկրածովյան բնակիչները խմիչք չունեն, եւ 1-2 բաժակ խմելուց հետո բավականին գոհ են:
Ալկոհոլը կորցնում է քաշը, բայց կրկին ողջամիտ մոտեցմամբ.
- նախքան խմելը, դուք պետք է ուտեք ինչ-որ բան ու ոչ թե հակառակը, հակառակ դեպքում ալկոհոլը ճաշի սկզբում միայն բորբոքում է ախորժակը.
- եթե դուք իսկապես ուզում եք ալկոհոլային կոկտեյլ, դուք պետք է գիտակցեք, որ ձեր դեսերտն ավարտված է, «երկար խմիչքների» մեծամասնության կալորիականությունը կազմում է մոտ 500 կկալ:
- դուք պետք է ընտրեք ալկոհոլը ըստ այս համամասնության `150 մլ գինի կամ 350 մլ գարեջուր կամ 50 մլ ուժեղ լիկյոր (այս ամենը մոտավոր քանակությամբ կալորիաներ ունի):