Առողջ սնունդ

Դա հայտնի փաստ է, որ յուրաքանչյուր մարդ ցանկանում է երիտասարդ եւ գեղեցիկ տեսք ունենալ հնարավորինս երկար: Այսօր գրեթե բոլորը փորձում են հետեւել, թե ինչ է օգտագործվում, թե ինչպես են քաշը փոխվում, փորձում են պաշտպանել վաղաժամ ծերացումը:

Բնականաբար, ճիշտ կյանքի ուղին , անհրաժեշտ է ուտել: Հետեւաբար, արտադրանքի որոշակի բաժին կա առողջ եւ վնասակար: Եվ ավելի հեշտ դարձնելու համար, թե ինչպիսի սնունդ պետք է պահպանեք ձեր առողջությունն ու գեղեցկությունը, մենք առաջարկում ենք ձեզ մեր հոդվածը:

Առողջ սնունդ

Առողջ ապրելակերպի ամենաարդյունավետ արտադրանքը ներառում է մրգեր եւ հատապտուղներ. Խնձոր, խաղող, նռան, նարնջագույն, կիտրոն, բանան, քաղցրավենիք, արքայախնձոր, կիվի, ազնվամորի, հապալաս, վարունգ, ամանեղեն, լոռամիրգ, ծովային շերեփ, կեռաս եւ ելակ: Նրանք պարունակում են առավել վիտամիններ, ածխաջրեր, կառուցված ջուր եւ բնական շաքար: Բացի դրանից, մրգերն ու հատապտուղները նպաստում են ստամոքս-աղիքային համակարգի, սրտանոթային համակարգի բարելավմանը, տեսողության բարելավմանը, իմունիտետի ամրապնդմանը, ուղեղի ակտիվ աշխատանքին, վնասակար տոքսինների եւ տոքսինների մաքրմանը:

Առողջ դիետայի արտադրանքը ճիշտ համարվում է հում կամ շոգեխաշած բանջարեղեն `կաղամբ, գազար, շագանակներ, ճակնդեղ եւ վարունգ: Մանրաթելերն ու վիտամինները օգնում են մարմնին կերակրել սննդամթերքը եւ կանխել բազմաթիվ հիվանդությունների զարգացումը:

Առավել առողջ եւ սննդարար կերակուրներից մեկը միշտ եղել է մեղր եւ մեղվաբուծության այլ արտադրանք: Նրանց էներգետիկ արժեքը երբեմն գերազանցում է որեւէ միս, ձուկ, հացաբուլկեղեն եւ այլն, նրանք նորմալացնում են ներքին օրգանների աշխատանքը, մաքրում արյունը, բարձրացնում անձեռնմխելիությունը:

Ծովամթերքը նաեւ առողջ ապրանք է համարվում: Այնտեղ շատ միկրո եւ մակրո-տարրեր, վիտամիններ եւ սնուցիչներ հավասարակշռված են, որոնց քանակն ավելի բարձր է, քան ցանկացած բանջարեղեն կամ միրգ: Ձկնեղենը պայքարում է խոլեստերինի հետ, հեռացնում է մարմնի համար ավելորդ քաշը եւ օգնում է աղիների աշխատանքը, բարելավում է մտքի գործընթացները, ունի բարենպաստ ազդեցություն նյարդային համակարգի գործառության վրա եւ օգնում է բուժել թիրախային հիվանդությունները:

Առողջ սննդամթերք

Առողջ ապրելակերպի ապրանքատեսակների շարքում հայտնի են նաեւ տարբեր սերմեր: Դրանք սննդամթերք են, կտավատի սերմերը, քնջութի սերմերը, դդումի սերմերը եւ արեւածաղկի սերմերը: Նրանք պարունակում են ճարպեր, սպիտակուցներ, որոնք շատ ավելի լավ են, քան մսի պես: Իսկ կալցիումի առումով, օրինակ, քնջութի սերմերը եւ կակաչի սերմերը գերազանցում են կաթը:

Ապրանքների շարքում առաջատարը առողջ դիետա է ծիլերի կադրերը: Ծաղկապատված ցորենի, վարսակի, տարայի, լոբի, ոսպի եւ խնկամի հատիկները պարունակում են պարբերական սեղան, ուստի այս ապրանքը պարզապես օգտակար եւ առողջապահական պահեստ է:

Իհարկե, եթե որոշեք ուտել առողջ սնունդ, մի մոռացեք ձկների, հատկապես ծովի մասին: Այն պարունակում է արժեքավոր սպիտակուցներ, վիտամիններ , ճարպաթթուներ (օմեգա -3, օմեգա -6), որոնք լիովին կլանում են մարմնի կողմից եւ հագեցած են ֆոսֆորով, յոդով, երկաթի եւ այլ օգտակար տարրերով:

Դիտեք այն, ինչ ուտում եք, փորձեք ուտել այնքան առողջ սնունդ եւ առողջ լինել: