Բոված դիետան կարող է կիրառվել ոչ միայն ծոմապահության մեջ: Դիետայի դիետան շատ արդյունավետ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել եւ մաքրել իրենց մարմինը տոքսիններով, տոքսիններով եւ այլ ավելորդ եւ վնասակար նյութերով: Բույսերի սննդից բաղկացած դիետայի շնորհիվ մարմինը կատարյալ մաքրվում է: Բացի այդ, այս սնունդը ցածր ջերմաստիճան է, մարմինը արագ վերամշակող սնունդ է եւ նվազեցնում է ձեր ծավալները: Վերջնական արդյունքը կախված է նրանից, թե ինչպես կարող եք պահպանել նիհար դիետան քաշի կորստի համար:
Ձմեռային սննդակարգ `քաշի կորստի համար. Մենյու
Ուտելիքի արտադրանքը բացառապես բուսական ծագում ունի: Հիմնականում դա հացահատիկներ, մրգեր եւ բանջարեղեններ են: Այս ապրանքները պարունակում են օգտակար վիտամինների պահեստ, հատկապես օգտակար նյութեր են պեկտինն ու մանրաթելը : Այս նյութերը բարելավում են երանգը, մաշկի վիճակը, նյութափոխանակությունը, ամբողջ մարմինը:
Մենք առաջարկում ենք ձեզ մեկ շաբաթվա ընթացքում նիհար դիետայի մոտավոր մենյու: Եթե ցանկանում եք երկար պահել այն, դուք կարող եք ավելացնել մի փոքր ձկների բաժին դիետա:
Շնորհիվ նիհար դիետայի յուրաքանչյուր օրվա համար, դուք կարող եք կորցնել մի քանի ֆունտ, դնում վեգետատիվ-անոթային համակարգը եւ մաքուր մարմինը: Սնունդը դիետայի մեր տարբերակում առաջարկվող ճաշատեսակները, կարող եք ապահով կերպով փոխանակել եւ փոփոխել կախված ձեր տրամադրությունից:
Երկուշաբթի
Նախաճաշի համար ցանկացած շիլա - հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, բրնձ եւ այլն: Դուք կարող եք ավելացնել չորացրած պտուղները կամ հատապտուղները:
Լանչի համար նախապատրաստեք թեթեւ նիհար ապուր, ապուր կամ բուսական ապուր: Ավելացնել գազար եւ կաղամբի աղցան, սեզոն, կիտրոնի հյութ կամ բուսական յուղ:
Որպես ընթրիք, գերազանց բանջարեղեն, պատրաստված մի քանի մրգերի կամ մրգերի աղցան: Դուք կարող եք խմել թեյի անսահմանափակ քանակությամբ:
Երեքշաբթի
Առավոտյան սնվեն երկու բանջարեղեն, բուսական խավիարով, օրինակ `սմբուկ կամ սմբուկ: Խմեք թեյ, ուտեք մի բուռ չոր մրգեր:
Ձեր ընթրիքը կարող է լինել ապուր-խյուս `բանջարեղենից կամ հում բանջարեղենից` լոլիկ, վարունգ, զանգի պղպեղ:
Ընթրիքի համար դդում պատրաստեք մի քանի զույգերի համար:
Չորեքշաբթի
Նախաճաշի համար բլիթները բուսական են: Կատարել դրանք ցուկկինից կամ կարտոֆիլից: Ավելացնել տոմատի հյութ:
Հանգստացեք կաղամբի գլանով կամ կարող եք եփել բուսական շոգեխաշել:
Որպես ընթրիք, խաշած կարտոֆիլ կամ հնդկացորենի շիլա կանի:
Հինգշաբթի
Դարձնել կարկանդակ կամ համեմունքով նախաճաշելու համար: Դուք կարող եք թխել բլիթներ նրանց փոխարեն:
Լանչի համար `մակարոնեղեն տոմատի մածուկով սոուսով:
Ճաշի տարբերակը բուսական շերտ է: Դարձնել այն կարտոֆիլից, գազարից, սոխից, ցուկկինից, կաղամբից եւ զանգի պղպեղից:
Ուրբաթ
Եթե լավ եք զգում, ապա փորձեք սահմանափակել ինքներդ ձեզ խմելու համար: Դա կարող է լինել բավական բազմազան եւ մեծ թվով: Տարբեր խոտաբույսերի եւ վճարների, հատապտուղների հյութերի, հյութերի, պարզ ջրի, թեյի խառնուրդներ, ամեն ինչ եք ուզում:
Շաբաթ
Նախորդ օրվանից հետո, ծոմապահությունը չի ծանրաբեռնում ձեր մարմնին եւ միայն թեթեւ սնունդ է ուտում: Եփել նախաճաշի շիլա, ավելացնել մրգեր կամ հատապտուղներ:
Ընթրիքը հնդկացորենի շիլա պատրաստելու համար կարող եք դուրս հանել լոբի, գազարն ու սոխը:
Որպես ճաշ, դուք կարող եք պատրաստել ցանկացած բանջարեղենի աղցան եւ խաշած կարտոֆիլ:
Կիրակի
Վայելեք ինքներդ Ձեզ համեղ մանգայի հետ ջեմով կամ ջեմով: Դուք կարող եք ավելացնել չամիչները շիլա - դա կլինի շատ համեղ: Հիմնական կանոնը `շիլա պետք է welded ջրի վրա:
Խոհանոցում բանջարեղենով ճաշ պատրաստել կարտոֆիլ: Ավելացնել բուսական աղցան այս խմբին:
Ընթրիքի համար պատրաստել բուսական աղցանի մեծ մասը կամ թխել բշտիկների բլիթները:
Այսպիսով, մեկ շաբաթվա ընթացքում նիհար դիետայի շնորհիվ կարող եք մաքրել ձեր մարմինը առանց ջանքերի: Ձեր դիետան բավականին բազմազան կլինի, բացի եթե դուք քաղցր ատամ եք, այս դիետան իդեալական է ձեզ համար: Հաշվի առնելով նիհար դիետան, դուք նույնպես հեշտությամբ կազատվեք ավելորդ կիլոգրամ եւ սանտիմետրերից: