Ձմեռային սնունդը քաշի կորստի համար

Բոված դիետան կարող է կիրառվել ոչ միայն ծոմապահության մեջ: Դիետայի դիետան շատ արդյունավետ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել եւ մաքրել իրենց մարմինը տոքսիններով, տոքսիններով եւ այլ ավելորդ եւ վնասակար նյութերով: Բույսերի սննդից բաղկացած դիետայի շնորհիվ մարմինը կատարյալ մաքրվում է: Բացի այդ, այս սնունդը ցածր ջերմաստիճան է, մարմինը արագ վերամշակող սնունդ է եւ նվազեցնում է ձեր ծավալները: Վերջնական արդյունքը կախված է նրանից, թե ինչպես կարող եք պահպանել նիհար դիետան քաշի կորստի համար:

Ձմեռային սննդակարգ `քաշի կորստի համար. Մենյու

Ուտելիքի արտադրանքը բացառապես բուսական ծագում ունի: Հիմնականում դա հացահատիկներ, մրգեր եւ բանջարեղեններ են: Այս ապրանքները պարունակում են օգտակար վիտամինների պահեստ, հատկապես օգտակար նյութեր են պեկտինն ու մանրաթելը : Այս նյութերը բարելավում են երանգը, մաշկի վիճակը, նյութափոխանակությունը, ամբողջ մարմինը:

Մենք առաջարկում ենք ձեզ մեկ շաբաթվա ընթացքում նիհար դիետայի մոտավոր մենյու: Եթե ​​ցանկանում եք երկար պահել այն, դուք կարող եք ավելացնել մի փոքր ձկների բաժին դիետա:

Շնորհիվ նիհար դիետայի յուրաքանչյուր օրվա համար, դուք կարող եք կորցնել մի քանի ֆունտ, դնում վեգետատիվ-անոթային համակարգը եւ մաքուր մարմինը: Սնունդը դիետայի մեր տարբերակում առաջարկվող ճաշատեսակները, կարող եք ապահով կերպով փոխանակել եւ փոփոխել կախված ձեր տրամադրությունից:

Երկուշաբթի

Նախաճաշի համար ցանկացած շիլա - հնդկացորեն, վարսակի ալյուր, բրնձ եւ այլն: Դուք կարող եք ավելացնել չորացրած պտուղները կամ հատապտուղները:

Լանչի համար նախապատրաստեք թեթեւ նիհար ապուր, ապուր կամ բուսական ապուր: Ավելացնել գազար եւ կաղամբի աղցան, սեզոն, կիտրոնի հյութ կամ բուսական յուղ:

Որպես ընթրիք, գերազանց բանջարեղեն, պատրաստված մի քանի մրգերի կամ մրգերի աղցան: Դուք կարող եք խմել թեյի անսահմանափակ քանակությամբ:

Երեքշաբթի

Առավոտյան սնվեն երկու բանջարեղեն, բուսական խավիարով, օրինակ `սմբուկ կամ սմբուկ: Խմեք թեյ, ուտեք մի բուռ չոր մրգեր:

Ձեր ընթրիքը կարող է լինել ապուր-խյուս `բանջարեղենից կամ հում բանջարեղենից` լոլիկ, վարունգ, զանգի պղպեղ:

Ընթրիքի համար դդում պատրաստեք մի քանի զույգերի համար:

Չորեքշաբթի

Նախաճաշի համար բլիթները բուսական են: Կատարել դրանք ցուկկինից կամ կարտոֆիլից: Ավելացնել տոմատի հյութ:

Հանգստացեք կաղամբի գլանով կամ կարող եք եփել բուսական շոգեխաշել:

Որպես ընթրիք, խաշած կարտոֆիլ կամ հնդկացորենի շիլա կանի:

Հինգշաբթի

Դարձնել կարկանդակ կամ համեմունքով նախաճաշելու համար: Դուք կարող եք թխել բլիթներ նրանց փոխարեն:

Լանչի համար `մակարոնեղեն տոմատի մածուկով սոուսով:

Ճաշի տարբերակը բուսական շերտ է: Դարձնել այն կարտոֆիլից, գազարից, սոխից, ցուկկինից, կաղամբից եւ զանգի պղպեղից:

Ուրբաթ

Եթե ​​լավ եք զգում, ապա փորձեք սահմանափակել ինքներդ ձեզ խմելու համար: Դա կարող է լինել բավական բազմազան եւ մեծ թվով: Տարբեր խոտաբույսերի եւ վճարների, հատապտուղների հյութերի, հյութերի, պարզ ջրի, թեյի խառնուրդներ, ամեն ինչ եք ուզում:

Շաբաթ

Նախորդ օրվանից հետո, ծոմապահությունը չի ծանրաբեռնում ձեր մարմնին եւ միայն թեթեւ սնունդ է ուտում: Եփել նախաճաշի շիլա, ավելացնել մրգեր կամ հատապտուղներ:

Ընթրիքը հնդկացորենի շիլա պատրաստելու համար կարող եք դուրս հանել լոբի, գազարն ու սոխը:

Որպես ճաշ, դուք կարող եք պատրաստել ցանկացած բանջարեղենի աղցան եւ խաշած կարտոֆիլ:

Կիրակի

Վայելեք ինքներդ Ձեզ համեղ մանգայի հետ ջեմով կամ ջեմով: Դուք կարող եք ավելացնել չամիչները շիլա - դա կլինի շատ համեղ: Հիմնական կանոնը `շիլա պետք է welded ջրի վրա:

Խոհանոցում բանջարեղենով ճաշ պատրաստել կարտոֆիլ: Ավելացնել բուսական աղցան այս խմբին:

Ընթրիքի համար պատրաստել բուսական աղցանի մեծ մասը կամ թխել բշտիկների բլիթները:

Այսպիսով, մեկ շաբաթվա ընթացքում նիհար դիետայի շնորհիվ կարող եք մաքրել ձեր մարմինը առանց ջանքերի: Ձեր դիետան բավականին բազմազան կլինի, բացի եթե դուք քաղցր ատամ եք, այս դիետան իդեալական է ձեզ համար: Հաշվի առնելով նիհար դիետան, դուք նույնպես հեշտությամբ կազատվեք ավելորդ կիլոգրամ եւ սանտիմետրերից: