Լարային նստելը սովորելու համար ձեր մարմինը ճկուն, ճկուն եւ թեթեւ դարձնելն է: Ճկունության համար զորավարժությունները կատարելու համար պահանջվում է մեծ համբերություն, տոկունություն եւ հաստատակամություն: Ոտքերի մկանները ձգելու գործընթացը հեշտացնելու համար կարող է լինել սոսնձման սիմուլյատոր:
Ինչու պետք է փաթաթան մի փաթաթան:
Սիմուլյատորը, որն օգնում է նստել նստածին, կարող է օգտակար լինել պարողներին, սահողներին, մարմնամարզիկներին, ֆուտբոլիստներին, արեւելյան մարտարվեստի եւ այլ մարզիկների ըմբիշներին, ինչպես նաեւ նրանց, ովքեր ցանկանում են ավելի պլաստիկ դառնալ եւ զարմացնել իրենց ձգվածքի վրա: Երկարատեւ կամ լայնածավալ փաթաթված ավանդական ձգվող գործընթացը շատ երկար է, սիմուլյատորը կօգնի ավելի արագ հասնել արդյունքի:
Երկվորյակ սիմուլյատորի օգտագործման երկրորդ առավելությունն այն է, որ այն կարող է նվազեցնել ցավը եւ նվազեցնել վնասվածքի վտանգը: Շատ հաճախ ձմռանը մարզիկները անտեսում են անվտանգության կանոնները եւ սուր շարժումները վնասում են մկաններն ու կապերը: Սպորտային սիմուլյատորը օգնում է շարժումներն անխուսափելիորեն եւ դանդաղ կերպով իրականացնել, չչորացնելով գերագնահատումը:
Ձգվող որակական սիմուլյատորները պողպատից պատրաստված են, տեղադրվում են նստատեղի, հետնամասի եւ ոտքի պահոցներով, հարմարավետ բարձիկներով: Սիմուլյատորի վրա դուք հնարավորություն ունեք կտրելու անկյունը եւ մշտապես տեսնում եք ձեր առաջընթացը: Այնուամենայնիվ, սկզբում ճարմանդային ճարմանդով զբաղվելը ցանկալի է ուսուցչի հետ, ով ցույց կտա վերապատրաստման հիմնական սկզբունքները եւ խորհրդատվություն ստանալու համար:
Օգտակար խորհուրդներ, ովքեր ցանկանում են նստել ցնցուղի վրա:
- նախքան ձգվող սկիզբը, պետք է ջերմացնեք ձեր մկանները, փորձեք, օրինակ, 20 րոպե վազում, վարժություն կամ հեծանիվ :
- Մի զորացրեք զորավարժություններին, պատահական ձգումը կարող է հանգեցնել լուրջ վնասվածքների.
- դա ամեն օր արեք, դա ավելի արդյունավետ է, քան շաբաթական մեկ անգամ ցավը: