Զարմանալի է, թե որքան քիմիական նյութերի ազդեցությունը առողջության, տրամադրության վրա, ընդհանրապես կյանքի վրա: Մեր մարմնում կան շատ փոքր դոզան նյութեր, որոնք մենք երբեմն նույնիսկ կասկածում ենք: Մինչդեռ նրանք հաճախ կախված են ֆիզիկական վիճակի, առողջության վիճակից եւ նույնիսկ կյանքի երկարությունից:
Նման նյութը, որպես կալցիում , չի կարելի անվանել քիչ հայտնի եւ աննշան: Նույնիսկ անգիտակցական մարդիկ բժշկության մեջ գիտեն, որ կալցիումը կաթնամթերքի մեջ է, որ կախված է ոսկորների եւ ատամների ուժը: Այս գիտելիքի վրա սովորաբար սպառված է: Մինչդեռ, յուրաքանչյուր ոք, ով երբեւէ երջանիկ ապրում է, պարզապես պարտավոր է վերահսկել կալցիումի բովանդակությունը իր մարմնում:
Կալցիումի դերը մեր մարմնում
Կալցիումի դերը հսկայական է, առանց այն մարդը պարզապես չի կարող ապրել կամ տեղափոխվել: Մոտ մեկ կիլոգրամ կալցիում է ոսկորների եւ ատամների մեջ կալցիում, այդ նյութի մեկ տոկոսը արյան մեջ է, այն նաեւ մատուցում է այն հյուսվածքներին եւ օրգաններին: Բացի այդ, կալցիումը ներառում է բջիջներում, միջքաղաքային հեղուկով, որոշ օրգաններով:
Կալցիումի գործառույթները մարմնում.
- օգնում է նյարդային ազդակների փոխանցումը, դրանով իսկ ազդելով նյարդային համակարգի վրա.
- ատամի եւ ոսկորների ձեւավորման համար «աղյուս» է.
- վերահսկում է բջիջների աճը եւ բաժանումը.
- օգնում է նյութափոխանակությունը:
- նպաստում է սրտի, էնդոկրին գեղձերի լավ աշխատանքին, մասնակցում է մկանների քայքայմանը:
Ինչն է վտանգավոր մարդկային մարմնում կալցիումի պակասը:
Շատերը կարծում են, որ այդ հետագծի տարրը կարող է առաջանալ միայն տարիքի մարդկանց մեջ: Բայց դա այդպես չէ, քանի որ այսօր, նույնիսկ ամբողջությամբ եւ ճիշտ ուտելով, կարող եք կորցնել շատ արժեքավոր նյութեր, այդ թվում `կալցիում: Մարմնի կալցիումի բացակայության պատճառները տարբեր են, բայց հաճախ այն անբարեխիղճ արտադրողներ են, որոնք արտադրում են ոչ այնքան լիարժեք կաթնամթերք (կաթը, կեֆիր քիմիական նյութեր, կարագ, բուսական ճարպեր), բանջարեղեն, հերբիցիդներ եւ այլն: Դրա շնորհիվ նույնիսկ առողջ, թարմ կերակուրները շատ ավելի քիչ օգուտներ են պարունակում, քան նրանք պետք է: Օրգանիզմում կալցիումի բացակայության նշանները պետք է իմանան ամեն ինչ:
Կալցիումի բացակայության նշանները մարմնում
- ոսկորների եւ հոդերի ցավը, ոսկորների փխրունությունը,
- մազերի, եղունգների, ատամների հետ կապված զգայուն քնքշություն (նրանք կարող են վնասել, քանդել);
- նյարդայնություն, հոգնածություն, անհանգստություն, սպիտակուց;
- հաճախ կրկնվող ցնցումներ, հիպերտոնիկ, վաղ մոխրագույն մազերը:
Կալցիումի հետ ձեր մարմնին հաջողությամբ հագեցնելու համար հարկավոր է գործածել մտածելակերպով, հիշելով, որ կալցիումը վատ կլանված է:
Խանութի կաթը չի օգնում, քանի որ այն հիմնականում փոշի է
Բացի այդ, կան բազմաթիվ ապրանքներ կալցիումով, բայց ոչ կաթի ծագմամբ, ինչպիսիք են սպանախը, նուշը, ձու, քնջութի սերմերը եւ կարագը, կանաչ բանջարեղենը :
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է արագ եւ արմատապես կալցիումի դեֆիցիտով զբաղվել, դեղատնից կալցիումի գլյուկոնատը կօգնի, այն ավելի լավ է օգտագործել այն թթու բանով, ուստի սննդարարությունը ավելի մեծ կլինի: